Az idei évben az élet védelme vált elsődleges feladattá, amelyhez egy hosszú távú hatás is társult: az emberek mentális egészségének megőrzése a kihívások idején. Mert
Egy történet mutatja be számomra legszebben a hitrendszerek erejét, amelyet most megosztok az olvasókkal. „Mese a magocskákról. Két kis mag a téli fagyos hidegben a
Amikor szűkebb vagy tágabb környezetünkben van valaki, aki éppen gyászol, vagy valamilyen veszteséget él meg, nehéz eldöntenünk, hogy mivel teszünk jót vagy éppen rosszat. Aki
Egy kis eltávolodás a ’túlzásba vitt pozitivitástól’ „Válaszd a jót!” „Ebben együtt vagyunk!” „Csak a jóra figyelj!” A világjárvány közepén mindenütt emlékeztetnek bennünket arra, hogy
Mindannyian tudjuk, milyen érzés aggódni. A félelmetes gondolatok belekerülnek a fejünkbe, és úgy tűnik, mintha nem is lehetne azokat onnan kirázni. Mi lenne, ha elveszíteném
Az idei év igencsak befelé figyelősre sikeredett. Közeledik az év vége, egyre sötétebbek a nappalok, és ebben az időszakban járványhelyzettől függetlenül is próbára tesznek bennünket
A cikk első részében a kiégés tüneteit ismerhettük meg. Most következzenek a megoldások. Az otthon rendje A meeting közben beszűrődő gyerekzsivaj, és a főzéssel párhuzamos
A pandémia óta nincsen olyan személy, akinek valamilyen mértékben nem változott meg az életvitele. Többet vagyunk otthon, de mégsem jut annyi időnk magunkra és a
Nem tudom – hangzott el a válasz egy coaching ülésen egy olyan kérdésre, melynek témáját az ügyfél hozta. Aztán egy másik kérdésre ismét: – Nem
Irigyellek, mert jó neked Érdekes, hogy sok magyar ember, ha azt látja, hogy a másik milyen ügyes, okos, sikeres, mi mindent véghez tud vinni, akkor
Szülői minták csapdájában Egyes álláspontok szerint 5 éves mások szerint 7 éves korunking összegyűjtünk minden olyan mintát a szüleinktől, környezetünkből, ami egész felnőtt életünket
A meghallgatunk.online egyik segítője Csordás Izabella ACC coach és mentálhigiénés szakember, aki az elmúlt egy évben rendszeresen írt a COVID időszak alatti megéléseiről: szóltak bejegyzések
Nemrég volt a születésnapom. Ilyenkor mindig visszatekintek az elmúlt évre, a tapasztalásokra, mi hogyan érintett, mit hogy oldottam meg. Most egy kicsit hosszabban néztem vissza,
Változás. Misztikus fogalom, amit homályos álmok, elképzelt valóságok vesznek körül, de kizárólag addig, amíg el nem indulunk feléjük! A kérdés a hogyan, a válasz a
Egy segítő köszönete! 2020 egy nagyon emlékezetes év számomra, annak minden furcsaságával együtt. A COVID-19 hozott egy óriás nagyítót és mindent kizoom-olt az életemben. Az
Az elmúlt időszakban sokat össze voltatok zárva pároddal, akár akartátok, akár nem. Feszültség lehetett bennetek a szokatlan szituáció miatt, az otthon tanuló gyermek / gyermekek
Kontroll, de csak mértékkel Az egyik legfontosabb módja a felmerülő problémák kezelésére az elfogadásunk fejlesztése és erősítése. Ez a jelenlegi helyzetben nem könnyű, mert körülöttünk
Ha együttérzőek vagyunk saját magunkkal szemben, akkor az csökkentheti a lehangoltságunkat, növelheti a jóllétünket és az élettel való elégedettségünket és a fizikai egészségünket is javítja.
Talán ebben a nehéz helyzetben, amit a karantén alatt élünk át még nagyobb igényünk van a mosolyra és a nevetésre. Nemcsak saját egészségünk megőrzése érdekében
A Covid, a karantén olyan helyzetek elé állított bennünket – emberként, családként, közösségként, amiben még így, ennyi ideig, ilyen körülmények között nem voltunk. Ha valaki kihívást
Az előző részben végigvettük milyen általános tünetek társulhatnak egy veszteséghez és milyen szakaszokat élünk meg a feldolgozás során. A nehézséggel kéz a kézben jár a
A koronavírus utáni békeidőszakot éljük most, minden visszatért a rendes kerékvágásba, az életünk is onnan folytatódik tovább ahol idén márciusban megállt. Vagy mégsem? A tapasztalat
Először is, amiben az empátia segít, hogy megérthessük önmagunkat, másokat és ezáltal kapcsolódni tudjunk hozzájuk az egészséges kapcsolatok tartsunk fenn egy egészséges társadalomat építhessünk. Mégsem
Mivel foglalkozik egy életvezetési tanácsadó? Ez egy segítő szakma, voltaképpen egy irányított beszélgetés, melynek során a hozzám fordulók nehézségein dolgozunk. Különböző eszközök és módszerek segítségével,
Egy kedves kollégám nők+férfiak és a szerelem kapcsán írt vitairatára reagálva született ez az írásom. Hogy érhető legyen, miért szedtem össze a gondolataimat először idézem Scherer
Mi számodra a harmónia? Az elégedettség munkáddal? Kiegyensúlyozott kapcsolat családoddal, rokonaiddal? A megfelelő társ? A szabadidőd értékes eltöltése – edzés, barátok? Mi is a harmónia
Elgondolkodtál már azon, hogy minden tetted mögött ott lapul egy ok, amiért az adott lépést megtetted? Legyen az tudatos, vagy tudattalan döntés, mögötte egy jól
Ez a tavasz szokatlan, teljesen új helyzetet hozott. Egyik napról a másikra karanténba kerültünk. Korlátozták a kijárást, sőt, arra kérték az embereket, hogy lehetőleg maradjanak
Tisztelet, kérés, meghallgatás – ezen kifejezések talán minden ember számára egy kicsit mást jelentenek, viszont kultúránként, országonként is van általánosan megfogalmazható, mindenki számára jól érhető
A karantén helyzet más megvilágításba helyezte az otthonról végezhetőmunkavégzést. Akinek ebben volt már tapasztalata, az zökkenőmentesen vette azakadályt. Néhány gyakorlati tanáccsal szeretném segíteni azokat, akik
Mindannyiunkkal történhetnek olyan nagy igazságtalanságok, amit jó lenne megosztani valakivel, aki nem a saját igazát adja válaszul, aki közben csak ránk figyel, aki megért bennünket, és aki abban segít, amiben mi magunk szeretnénk.
Ha elmondanád, mi meghallgatunk!
Csatlakozz VIP tagjainkhoz, hogy heti frissítéseket és különleges ajánlatokat kaphass!
“Hiszem, hogy lehetséges boldogan élni és közben a leghasznosabban hozzájárulni a világ fejlődéséhez. Célom, hogy megmutassam azoknak az embereknek, akik úgy érzik túlhajszoltak, stresszesek, demotiváltak, megakadtak magánéletükben vagy karrierükben, hogyan valósítsák meg azt az értékes életet, amire születtek.”
Boldogabb emberek = nagyobb teljesítmény = jobb világ
Sándor saját kihívásaival küzdve tapasztalata meg mennyit képes adni egy jó mentális segítő szakember. Nem hétköznapi transzformációja hatására választotta a coach pályát, és ma már ő segít másoknak az átalakulásban.
Speciális területei közé tartozik az életmódváltás, mindset, lelki egyensúly, motiváció megteremtése és fenntartása.
Előadásából megtudhatjuk, hogyan segíthetünk lelkünknek, testünk felszabadításával.
Mumusainkat magunkba nézve, befelé figyelve találhatjuk meg, és ha megszelídítjük őket, akkor képessé válunk egészséges szereteten alapuló, fenntartható kapcsolatok kialakítására.
Hogyan pontosan? Megtudhatod, ha elhozod őket az előadásra!
“Hosszú utat tettem meg egy olyan létállapotig, amelyben nem csak folyamatosan teljesítek, de egyre inkább élek is. Megélem az élet szépségeit és nehézségeit egyaránt. Élvezem, amit csinálok, és értékelem mindazt a jót, ami körbevesz. Elfogadom a nehézségeket, fájdalmakat, mert azzal, hogy felkavarják az állóvizet, jobb emberré tesznek.
Vallom, hogy abban segíts leginkább másoknak előre lépni, amivel Neked magadnak is dolgod van!
Ennek az útnak az összesűrített tapasztalataiból táplálkozom, amikor embereket támogatok küldetésük, vágyaik és erőforrásaik felfedezésében, hogy ezáltal egyre teljesebb életet teremtsenek maguknak és környezetüknek.”
“Addiktológia és pszichiátria területén kezdtem pályafutásom. Megtanultam, hogy ami nem öl meg, az tényleg megerősit, hogy bármennyire utálod, a legnehezebb pillanatokban tényleg csak magadra számíthatsz, és hogy az önostorozás és önmarcangolás semmire nem vezet (illetve de, csak ront a helyzeten..). Az életben kèt helyen töltjük a legtöbb időt: a testünkben és a fejünkben. A kettő között található egy összekötő híd, a szìved. Ami minden kérdésedre tudja a választ. Ahhoz pedig, hogy a mindennapjaid élvezettel, maximális vizalitàssal éld, meg kell találnod a belső iránytűd, a belső hangod, a szenvedélyed, és egyensúlyod.”
“Ha jobbá akarjuk tenni a világot, önmagunkkal kell kezdenünk. Igen, ez közhely. Viszont a legfontosabb közhely. Amint sikerül újrakapcsolódni igazán önmagunkkal és az életünkkel, képesek leszünk másokkal is a békés együttélésre. S ekkor indulnak a csodák! Egyéni és közösségi cselekvésekkel, melyek közvetve és közvetlenül Föld bolygónkat, otthonunkat is gyógyítják. Kapcsolódj újra önmagaddal, a másikkal és a természettel! Válaszd az életed! Éld az életed!”
“Több mint 20 munkahelyem volt mire megtaláltam a pénzügyet és mint olyan sokan, énis egy biztosítónál kezdtem.
Pár év után kezdtem átlátni ezt a piacot és főleg az itt megtalálható befektetési termékek piacát. Létrejött bennem egy érzés, hogy én ezt máshogy más feltételekkel csinálnám, mert láttam a szolgáltatások hiányosságait.
MNB által elismert privátbankárként dolgozom és kizárólag befektetésekkel foglalkozok.”
“Éld meg az életed végre a munkádban is! 40 feletti önmegvalósítás nőknek. Többszörös pályaváltó vagyok. A pedagóguspályát lecseréltem az informatikusira egy rövid időre. Aztán hosszú ideig főállásban kulturális területen vezetőként dolgoztam. Rendszeresen én mentoráltam a pályakezdőket, amikor beléptek a céghez. Aztán elmúltam már 50, amikor bátor lépéssel az alkalmazotti munkát vállalkozóira cseréltem és egy vargabetű után ismét az emberek felé fordultam. Több éve pályaváltókat segítek, hogy megtalálják a saját útjukat. Ismerem a teljes újrakezdés mélységeit. Tudom, hogy egy új életcél megtalálása micsoda örömmel és motivációval jár. Megerősítést hozott számomra, hogy 2018-ban elnyertem a Az év anyavállalata szakmai első díját 45 felett indított vállalkozás kategóriában. Igyekszem minden hozzám fordulónak átadni az újratervezés, újrakezdés tapasztalatait.”
“Tíz éve foglalkozom egyéni és csoportos fejlesztéssel: szupervíziós és coaching folyamatokat vezetek és készségfejlesztő tréningeket tartok. A Magyar Szupervizorok és Szupervizor-Coachok Társasága vezetőségi tagja vagyok. Folyamatosan képzem magam, a tanulás számomra nemcsak a munkám része, de feltöltődés is. A szupervízió a munkahelyi lelki egészségvédelem és a munkahelyi kiégés megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze. Fejlesztőként alapvető célom az ügyfeleim önreflexiós képességének fejlesztése és a saját működésük tudatosítása, ez az alapja minden további kompetenciafejlesztésnek.”
“Hitem szerint az emberek megtaníthatóak arra, hogy veszteségeiket tudatosabban közelítsék meg, ezáltal könnyebben dolgozzák fel és utána örömtelibb, teljesebb életet élhessenek. Ezt az üzenetet és tudást akarom minél több emberhez eljuttatni. Több, mint 10 éve segítek embereknek visszanyerni a lelki egészségüket egy nehéz élethelyzet után. Olyan embereket támogatok, akik magánéletükben vagy cégükben elakadással, nehézséggel szembesültek. Segítek továbblépni a veszteségből vagy túljutni egy krízisen. Miért csinálom? Mert tudom, amit ők még nem, hogy lehet teljes életet élni veszteség után is. És mert szívet melengető látni, amikor újra tudnak mosolyogni. Jó érzés, hogy ehhez a mosolyhoz nekem is közöm van.”
“Ismerd Önmagad! Ahogy annak idején megálmodtam, hogy majd egyszer hogyan is fogok dolgozni, élni az életemet, mostanra megvalósítottam. Semmi sem szebb annál, mint amikor az ember rájön arra, hogy kicsoda valójában, és mi az ő szolgálata, amivel még több embert boldoggá tehet, önmagává, önazonossá.
Mindig kéznél van a mozdulatban, rajzban, szimbólumokban rejlő megoldások, az alkotás folyamata, mint felszabadító erő, amikor már nem megy be több könyv és okosság a fejünkbe.”
“Hosszú idő óta foglalkozom felnőttek oktatásával, kezdetben egyetemi keretek között, majd nagyvállalati közegben is. Jelenleg egy oktatással foglalkozó cég vezetője és trénere vagyok.
Mindig is érdekelt az emberi lélek működése, ezért egy ideje életvezetési tanácsadóként is tevékenykedem. A fő területeim az életúton való elakadás, lelki blokkok feltérképezése, önismeret fejlesztése, hibás lelki programok átírása.”
A mentálhigiénés szakcsoport vezetőjeként, a mentálhigiéné szakirányú továbbképzés szakfelelőseként, és pedagógus-, mentálhigiénés szakember-, pszichodráma vezetőként, fontos számomra, hogy támogassam a Mental Health Summit kezdeményezést.
Legfőbb érdeklődési területeim: az iskolai mentálhigiéné, szexuális nevelés, ifjúsági lelkigondozás, és pszichodráma.
“Jártam ott, ahol azt éreztem, hogy nincs kiút és minden elveszett. Azt hittem erős vagyok, mégis padlót fogtam mikor az élet nem akart kímélni. Hiába illeszkedtem be és építettem fel egy jó életet Londonban, hiába találtam meg a szabadságom Thaiföldön és Balin, hiába futottam maratont Afrikában és hittem magam legyőzhetetlennek, ennél több kellett ahhoz, hogy kijöjjek a gödörből és újra építsek mindent. Tudom milyen mikor minden reménytelennek tűnik, tudom milyen mikor fizikailag fáj és tehetetlen vagy és tudom azt is, hogy milyen mikor haragszol mindenre és mindenkire. Dühös vagy, sértett, szomorú és nem hiszed, hogy valaha meg tudsz bocsátani az életnek meg magadnak és lehetsz valaha újra igazán boldog. De van kiút, újra beleállhatsz az életedbe és felemelkedhetsz. Nem könnyű. Tudom. Szeretnék Veled tapasztalatokat, módszereket és tippeket megosztani, hogy miként indulhatsz el, szerezheted vissza a motivációd.”
“Küldetésem, hogy tegyük ezt a világot jobb hellyé. 2015 óta coachként ezt úgy teszem, hogy az ügyfeleim egyre jobb emberekké váljanak azáltal, hogy megismerik önmagukat, megtanulják megérteni és kezelni az érzelmeiket. Ehhez az NLP (Neuro Lingvisztikus Programozás) nagyszerű eszközöket biztosít. Szervezetfejlesztőként pedig azon dolgozom, hogy a munkahelyeken az emberek ki tudjanak teljesedni.
Mindezek mellett Integral Tai Chi-t és meditációt oktatok. Ezekben is az emberek jól-létét szolgálom.
Szakterületem a reziliencia fejlesztése (a rugalmas alkalmazkodóképességünk fejleszthető, ami által a változásokhoz könnyebben, rugalmasabban tudunk alkalmazkodni), a vezetői kompetenciák fejlesztése, valamint az életcél megtalálása, karrier tervezése.”
“Eredetileg közgazdász vagyok, több mint 20 éves szakmai és vezetői tapasztalattal rendelkezem marketing területen, amit főképp multinacionális szervezeteknél szereztem. Ebben a környezetben a kiégést a saját bőrömön is megtapasztaltam.
A szupervízió szemléletével és módszerével munkavállalóknak, pályakezdőknek, vezetőknek, segítőknek és team-eknek segítek, hogy megelőzzék a kiégést és karrier-elakadásaikat meg tudják oldani.
Emellett üzleti és marketing tanácsadással, valamint vezetői mentoringgal is foglalkozom.”
“Egyre többször találkozom olyan nőkkel, akik nem érzik jól magukat a saját bőrükben. Sokszor mesélik el, hogy van klassz családjuk, férjük, munkájuk, és mégsem… Sőt ettől még lelkiismeretfurdalás is gyötri őket, hogy biztos vele van a baj…”
Hédi már megtalálta a megoldást, amit meg is oszt velünk!
“Ne azt várd, hogy amikor boldog leszel, majd nevetsz egy jót, hanem kezdj el kacagni és a boldogság érzése az életed része lesz.
A nevetésnek számtalan pozitív testi-lelki hatása van, amelyet jó tudatosítani. Egymással és nem egymáson kacagni kapcsolaterősítő és szórakoztató tevékenység. Missziómnak tartom, hogy a mosolygás és a nevetés a mindennapjaink fontos és elengedhetetlen része legyen, azért, hogy felismerjük, mi tudjunk megteremteni saját boldogságunkat. “
Életünkben gyakran találkozunk konfliktusokkal, de vajon mik a kiváltó okai, jellemzői, fajtái, és milyen konfliktuskezelési módszerek érhetők el mindannyiunk számára?
Ildikótól ezekre kapunk választ beszélgetésünk során.
“Olyan világban élünk, ahol a digitalizáció az élet mozgatórugója. Nap, mint nap ömlik ránk a rengeteg információ, egyre gyorsabban kell képbe helyezni magunkat és reagálnunk a minket érő ingerekre, a megoldandó feladatokra. Ez a szemlélet mind a munkahelyünkön, mind a magánéletünkben érvényes. Nem merünk „kimaradni”, mert aki kimarad, az lemarad. Ezzel együtt azt is elfelejtettük, hol találhatók az egészséges határaink és miért fontos a pihenés, hogyan is kellene azt bűntudat nélkül művelni.
Előadásomban a folyamatos készenlét veszélyeire és lehetséges okaira hívom fel a figyelmet, fókuszban az otthoni munkavégzéssel. Beszélek a FOMO és JOMO jelenségről magánéleti- és munkahelyi megközelítésből, illetve arról, milyen lelki-, fejlődéslélektani okai lehetnek a kimaradástól való félelmünknek.
Ezt követően arra a kérdésre keresem a választ, miért tartják sokan elvesztegetett időnek a pihenést. Ehhez segítségül hívom az Eric Berne által nevesített szülői engedélyeket és parancsokat, a szülői nevelési stílusokat, illetve érintem az énhatárok, valamint a határszabás nehézségeinek témakörét. Arra is kitérek, milyen mentális és szomatikus következményei lehetnek a folyamatos, pihenés nélküli rendelkezésre állásnak, a nem mondásra való képesség hiányának, illetve mit tehetünk önmagunk védelméért.
Levezetésként pedig megosztok néhány konkrét ötletet, ami segíthet a tudatos lazításban.”
Erika már 18 évesen a segítői pályára lépett. Nehéz sorsú gyerekekkel foglalkozva szembesült azzal, milyen életutak bontakoznak ki körülményeink, neveltetésünk, traumáink által. Idősellátásban, fogyatékossággal élőkkel, családi krízisekben és a gyermekvédelemben szerzett tapasztalatot.
“Arról szeretnék beszélni, amikor végre elhatározzuk, hogy teszünk önmagunkért, az álmainkért, de egy ponton elakadunk. Ezt az elakadást boncolgatom, hogy miért is korlátozzuk önmagunkat tudat alatt, és eszközöket szeretnék adni ahhoz, hogy hogyan is küzdjük le ezeket az akadályokat.”
“Tizenéves voltam, amikor elvesztettem magam körül mindent. A barátaim, családom, akkori párom, munkám. Teljesen egyedül voltam, mélyen lezuhanva egy szakadékba.
A poklokat jártam meg, de ma nem írnám ezeket a sorokat Neked, ha nem így történt volna. És, hogy mi adta azt a végtelen lelkierőt, amiért fel tudtam állni és most itt vagyok? A hitem és az emlékeim, hogy amikor sportoltam megszűnt magam körül minden és csak élveztem és úgy teremtettem, az hogy minden akadályt le tudtam győzni, pedig volt, hogy az edzések után alig tudtam lábra állni. Volt, hogy zokogva mentem haza, annyira fájt mindenem, de másnap mégis ott álltam a pályán és győzni tudtam.
És mikor mindent elvesztettem, akkor a sport mentette meg az életem! Hiszen, ha ott akkor képes voltam rá, akkor tudtam, hogy az élet bármelyik területén is képes vagyok rá!
Ez a lelki és mentális állóképesség.”
“Diplomás coachként, trénerként, szervezetfejlesztőként többféle szervezetben, a non-profittól a multi világig a pozitív hozzáállásommal és a globális látásmódommal támogattam a változást. Vallom, hogy az egyén jólléte, testi-lelki-szellemi egyensúlya, személyes és szakmai motivációjának összehangoltsága elengedhetetlen a magas teljesítményhez. Ezért is fontos, hogy ebben a mostani változással teli környezetben az egyéneknek adjunk kulcsot, hogy közelebb kerülhessenek önmagukhoz.”
“Van választásom- nincs választásom-, van-e hatásom az életemre és ha igen hogyan fogjak hozzá? Mi segít nekem ebben? Mit tehetek magamért, hogy legyen kedvem jelen lenni?
A kérdés Te mit választasz és hajlandó vagy-e éber lenni arra, hogy mit választottál eddig? Hajlandó lennél-e őszinte lenni magadhoz, és ránézni, hogy igazán a szívedből mit szeretnél választani, amiről eldöntötted, hogy nem választhatod? Ránézni velünk, hogy mi mást választhatnál?”
“Mélyen hiszek abban, hogy minden ember hatalmas erőforrással rendelkezik, hogy értéket teremtsen és egyediségével hozzájáruljon a világhoz. Igazán inspirál, hogy lehetőségem van abban támogatni a hozzám fordulókat, hogy több pozitivitást tudjanak megélni, legyen bátorságuk követni a szívük vágyait és el is érjék azokat.”
“A fejlesztői munka számomra egy olyan utazás, amely során a hozzám fordulók kibontakoztathatják a legjobb képességeiket és magabiztosan haladhatnak a kijelölt céljaik felé. Hiszem azt, hogy ezekben a kapcsolódásokban megteremthetünk egy olyan teret, amelyben létrejöhet a biztonság, az inspiráció, a fejlődni vágyás és tudás, a megküzdési képességek erősítése és a célok elérése.”
Keveset beszélünk a halálról, csak akkor, ha valóban muszáj, és pont csak annyit, amennyit muszáj. Miért érdemes most megállnunk és a halálról, a gyászról beszélni? Az ezzel való szembenézés fontos része a mentális egészségünknek és jóllétünknek, hiszen ez megerősíthet bennünket abban, hogy érdemes önmagunkhoz közelebb kerülni. Támpontot adhat ahhoz, hogy felfedezzük, hogy mi is fontos számunkra az életben, kik azok, akik számítanak az életünkben. Hogyan tudjuk a megélt gyászunkkal folytatni az életünket? Mit tehetünk? Beszéljünk a veszteségekről, a halálról, az elmúlásról és a gyászról.
“Egyre többször találkozom olyan nőkkel, akik nem érzik jól magukat a saját bőrükben. Sokszor mesélik el, hogy van klassz családjuk, férjük, munkájuk, és mégsem… Sőt ettől még lelkiismeretfurdalás is gyötri őket, hogy biztos vele van a baj…”
Hédi már megtalálta a megoldást, amit meg is oszt velünk!
“Van választásom- nincs választásom-, van-e hatásom az életemre és ha igen hogyan fogjak hozzá? Mi segít nekem ebben? Mit tehetek magamért, hogy legyen kedvem jelen lenni?
A kérdés Te mit választasz és hajlandó vagy-e éber lenni arra, hogy mit választottál eddig? Hajlandó lennél-e őszinte lenni magadhoz, és ránézni, hogy igazán a szívedből mit szeretnél választani, amiről eldöntötted, hogy nem választhatod? Ránézni velünk, hogy mi mást választhatnál?”
“Diplomás coachként, trénerként, szervezetfejlesztőként többféle szervezetben, a non-profittól a multi világig a pozitív hozzáállásommal és a globális látásmódommal támogattam a változást. Vallom, hogy az egyén jólléte, testi-lelki-szellemi egyensúlya, személyes és szakmai motivációjának összehangoltsága elengedhetetlen a magas teljesítményhez. Ezért is fontos, hogy ebben a mostani változással teli környezetben az egyéneknek adjunk kulcsot, hogy közelebb kerülhessenek önmagukhoz.”
“Hiszem, hogy lehetséges boldogan élni és közben a leghasznosabban hozzájárulni a világ fejlődéséhez. Célom, hogy megmutassam azoknak az embereknek, akik úgy érzik túlhajszoltak, stresszesek, demotiváltak, megakadtak magánéletükben vagy karrierükben, hogyan valósítsák meg azt az értékes életet, amire születtek.”
Boldogabb emberek = nagyobb teljesítmény = jobb világ
Sándor saját kihívásaival küzdve tapasztalata meg mennyit képes adni egy jó mentális segítő szakember. Nem hétköznapi transzformációja hatására választotta a coach pályát, és ma már ő segít másoknak az átalakulásban.
Speciális területei közé tartozik az életmódváltás, mindset, lelki egyensúly, motiváció megteremtése és fenntartása.
Előadásából megtudhatjuk, hogyan segíthetünk lelkünknek, testünk felszabadításával.
Mumusainkat magunkba nézve, befelé figyelve találhatjuk meg, és ha megszelídítjük őket, akkor képessé válunk egészséges szereteten alapuló, fenntartható kapcsolatok kialakítására.
Hogyan pontosan? Megtudhatod, ha elhozod őket az előadásra!
“Tizenéves voltam, amikor elvesztettem magam körül mindent. A barátaim, családom, akkori párom, munkám. Teljesen egyedül voltam, mélyen lezuhanva egy szakadékba.
A poklokat jártam meg, de ma nem írnám ezeket a sorokat Neked, ha nem így történt volna. És, hogy mi adta azt a végtelen lelkierőt, amiért fel tudtam állni és most itt vagyok? A hitem és az emlékeim, hogy amikor sportoltam megszűnt magam körül minden és csak élveztem és úgy teremtettem, az hogy minden akadályt le tudtam győzni, pedig volt, hogy az edzések után alig tudtam lábra állni. Volt, hogy zokogva mentem haza, annyira fájt mindenem, de másnap mégis ott álltam a pályán és győzni tudtam.
És mikor mindent elvesztettem, akkor a sport mentette meg az életem! Hiszen, ha ott akkor képes voltam rá, akkor tudtam, hogy az élet bármelyik területén is képes vagyok rá!
Ez a lelki és mentális állóképesség.”
“Addiktológia és pszichiátria területén kezdtem pályafutásom. Megtanultam, hogy ami nem öl meg, az tényleg megerősit, hogy bármennyire utálod, a legnehezebb pillanatokban tényleg csak magadra számíthatsz, és hogy az önostorozás és önmarcangolás semmire nem vezet (illetve de, csak ront a helyzeten..). Az életben kèt helyen töltjük a legtöbb időt: a testünkben és a fejünkben. A kettő között található egy összekötő híd, a szìved. Ami minden kérdésedre tudja a választ. Ahhoz pedig, hogy a mindennapjaid élvezettel, maximális vizalitàssal éld, meg kell találnod a belső iránytűd, a belső hangod, a szenvedélyed, és egyensúlyod.”
“Éld meg az életed végre a munkádban is! 40 feletti önmegvalósítás nőknek. Többszörös pályaváltó vagyok. A pedagóguspályát lecseréltem az informatikusira egy rövid időre. Aztán hosszú ideig főállásban kulturális területen vezetőként dolgoztam. Rendszeresen én mentoráltam a pályakezdőket, amikor beléptek a céghez. Aztán elmúltam már 50, amikor bátor lépéssel az alkalmazotti munkát vállalkozóira cseréltem és egy vargabetű után ismét az emberek felé fordultam. Több éve pályaváltókat segítek, hogy megtalálják a saját útjukat. Ismerem a teljes újrakezdés mélységeit. Tudom, hogy egy új életcél megtalálása micsoda örömmel és motivációval jár. Megerősítést hozott számomra, hogy 2018-ban elnyertem a Az év anyavállalata szakmai első díját 45 felett indított vállalkozás kategóriában. Igyekszem minden hozzám fordulónak átadni az újratervezés, újrakezdés tapasztalatait.”
“Tíz éve foglalkozom egyéni és csoportos fejlesztéssel: szupervíziós és coaching folyamatokat vezetek és készségfejlesztő tréningeket tartok. A Magyar Szupervizorok és Szupervizor-Coachok Társasága vezetőségi tagja vagyok. Folyamatosan képzem magam, a tanulás számomra nemcsak a munkám része, de feltöltődés is. A szupervízió a munkahelyi lelki egészségvédelem és a munkahelyi kiégés megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze. Fejlesztőként alapvető célom az ügyfeleim önreflexiós képességének fejlesztése és a saját működésük tudatosítása, ez az alapja minden további kompetenciafejlesztésnek.”
“Mélyen hiszek abban, hogy minden ember hatalmas erőforrással rendelkezik, hogy értéket teremtsen és egyediségével hozzájáruljon a világhoz. Igazán inspirál, hogy lehetőségem van abban támogatni a hozzám fordulókat, hogy több pozitivitást tudjanak megélni, legyen bátorságuk követni a szívük vágyait és el is érjék azokat.”
“A fejlesztői munka számomra egy olyan utazás, amely során a hozzám fordulók kibontakoztathatják a legjobb képességeiket és magabiztosan haladhatnak a kijelölt céljaik felé. Hiszem azt, hogy ezekben a kapcsolódásokban megteremthetünk egy olyan teret, amelyben létrejöhet a biztonság, az inspiráció, a fejlődni vágyás és tudás, a megküzdési képességek erősítése és a célok elérése.”
Erika már 18 évesen a segítői pályára lépett. Nehéz sorsú gyerekekkel foglalkozva szembesült azzal, milyen életutak bontakoznak ki körülményeink, neveltetésünk, traumáink által. Idősellátásban, fogyatékossággal élőkkel, családi krízisekben és a gyermekvédelemben szerzett tapasztalatot.
“Arról szeretnék beszélni, amikor végre elhatározzuk, hogy teszünk önmagunkért, az álmainkért, de egy ponton elakadunk. Ezt az elakadást boncolgatom, hogy miért is korlátozzuk önmagunkat tudat alatt, és eszközöket szeretnék adni ahhoz, hogy hogyan is küzdjük le ezeket az akadályokat.”
“Hitem szerint az emberek megtaníthatóak arra, hogy veszteségeiket tudatosabban közelítsék meg, ezáltal könnyebben dolgozzák fel és utána örömtelibb, teljesebb életet élhessenek. Ezt az üzenetet és tudást akarom minél több emberhez eljuttatni. Több, mint 10 éve segítek embereknek visszanyerni a lelki egészségüket egy nehéz élethelyzet után. Olyan embereket támogatok, akik magánéletükben vagy cégükben elakadással, nehézséggel szembesültek. Segítek továbblépni a veszteségből vagy túljutni egy krízisen. Miért csinálom? Mert tudom, amit ők még nem, hogy lehet teljes életet élni veszteség után is. És mert szívet melengető látni, amikor újra tudnak mosolyogni. Jó érzés, hogy ehhez a mosolyhoz nekem is közöm van.”
“Ismerd Önmagad! Ahogy annak idején megálmodtam, hogy majd egyszer hogyan is fogok dolgozni, élni az életemet, mostanra megvalósítottam. Semmi sem szebb annál, mint amikor az ember rájön arra, hogy kicsoda valójában, és mi az ő szolgálata, amivel még több embert boldoggá tehet, önmagává, önazonossá.
Mindig kéznél van a mozdulatban, rajzban, szimbólumokban rejlő megoldások, az alkotás folyamata, mint felszabadító erő, amikor már nem megy be több könyv és okosság a fejünkbe.”
“Hosszú idő óta foglalkozom felnőttek oktatásával, kezdetben egyetemi keretek között, majd nagyvállalati közegben is. Jelenleg egy oktatással foglalkozó cég vezetője és trénere vagyok.
Mindig is érdekelt az emberi lélek működése, ezért egy ideje életvezetési tanácsadóként is tevékenykedem. A fő területeim az életúton való elakadás, lelki blokkok feltérképezése, önismeret fejlesztése, hibás lelki programok átírása.”
“Több mint 20 munkahelyem volt mire megtaláltam a pénzügyet és mint olyan sokan, énis egy biztosítónál kezdtem.
Pár év után kezdtem átlátni ezt a piacot és főleg az itt megtalálható befektetési termékek piacát. Létrejött bennem egy érzés, hogy én ezt máshogy más feltételekkel csinálnám, mert láttam a szolgáltatások hiányosságait.
MNB által elismert privátbankárként dolgozom és kizárólag befektetésekkel foglalkozok.”
“Eredetileg közgazdász vagyok, több mint 20 éves szakmai és vezetői tapasztalattal rendelkezem marketing területen, amit főképp multinacionális szervezeteknél szereztem. Ebben a környezetben a kiégést a saját bőrömön is megtapasztaltam.
A szupervízió szemléletével és módszerével munkavállalóknak, pályakezdőknek, vezetőknek, segítőknek és team-eknek segítek, hogy megelőzzék a kiégést és karrier-elakadásaikat meg tudják oldani.
Emellett üzleti és marketing tanácsadással, valamint vezetői mentoringgal is foglalkozom.”
“Küldetésem, hogy tegyük ezt a világot jobb hellyé. 2015 óta coachként ezt úgy teszem, hogy az ügyfeleim egyre jobb emberekké váljanak azáltal, hogy megismerik önmagukat, megtanulják megérteni és kezelni az érzelmeiket. Ehhez az NLP (Neuro Lingvisztikus Programozás) nagyszerű eszközöket biztosít. Szervezetfejlesztőként pedig azon dolgozom, hogy a munkahelyeken az emberek ki tudjanak teljesedni.
Mindezek mellett Integral Tai Chi-t és meditációt oktatok. Ezekben is az emberek jól-létét szolgálom.
Szakterületem a reziliencia fejlesztése (a rugalmas alkalmazkodóképességünk fejleszthető, ami által a változásokhoz könnyebben, rugalmasabban tudunk alkalmazkodni), a vezetői kompetenciák fejlesztése, valamint az életcél megtalálása, karrier tervezése.”
“Ne azt várd, hogy amikor boldog leszel, majd nevetsz egy jót, hanem kezdj el kacagni és a boldogság érzése az életed része lesz.
A nevetésnek számtalan pozitív testi-lelki hatása van, amelyet jó tudatosítani. Egymással és nem egymáson kacagni kapcsolaterősítő és szórakoztató tevékenység. Missziómnak tartom, hogy a mosolygás és a nevetés a mindennapjaink fontos és elengedhetetlen része legyen, azért, hogy felismerjük, mi tudjunk megteremteni saját boldogságunkat. “
Életünkben gyakran találkozunk konfliktusokkal, de vajon mik a kiváltó okai, jellemzői, fajtái, és milyen konfliktuskezelési módszerek érhetők el mindannyiunk számára?
Ildikótól ezekre kapunk választ beszélgetésünk során.
“Olyan világban élünk, ahol a digitalizáció az élet mozgatórugója. Nap, mint nap ömlik ránk a rengeteg információ, egyre gyorsabban kell képbe helyezni magunkat és reagálnunk a minket érő ingerekre, a megoldandó feladatokra. Ez a szemlélet mind a munkahelyünkön, mind a magánéletünkben érvényes. Nem merünk „kimaradni”, mert aki kimarad, az lemarad. Ezzel együtt azt is elfelejtettük, hol találhatók az egészséges határaink és miért fontos a pihenés, hogyan is kellene azt bűntudat nélkül művelni.
Előadásomban a folyamatos készenlét veszélyeire és lehetséges okaira hívom fel a figyelmet, fókuszban az otthoni munkavégzéssel. Beszélek a FOMO és JOMO jelenségről magánéleti- és munkahelyi megközelítésből, illetve arról, milyen lelki-, fejlődéslélektani okai lehetnek a kimaradástól való félelmünknek.
Ezt követően arra a kérdésre keresem a választ, miért tartják sokan elvesztegetett időnek a pihenést. Ehhez segítségül hívom az Eric Berne által nevesített szülői engedélyeket és parancsokat, a szülői nevelési stílusokat, illetve érintem az énhatárok, valamint a határszabás nehézségeinek témakörét. Arra is kitérek, milyen mentális és szomatikus következményei lehetnek a folyamatos, pihenés nélküli rendelkezésre állásnak, a nem mondásra való képesség hiányának, illetve mit tehetünk önmagunk védelméért.
Levezetésként pedig megosztok néhány konkrét ötletet, ami segíthet a tudatos lazításban.”
Ez a weboldal a böngészési élmény tökéletesítése érdekében cookie-kat használ. A böngészés folytatásával hozzájárulsz ezek használatához. További információ
