Hogyan segítsünk valakinek, aki éppen gyászol?

Amikor szűkebb vagy tágabb környezetünkben van valaki, aki éppen gyászol, vagy valamilyen veszteséget él meg, nehéz eldöntenünk, hogy mivel teszünk jót vagy éppen rosszat. Aki gyászol, veszteséget él meg, számos intenzív és fájdalmas érzése van, mint a harag, a bűntudat, az elkeseredettség, a kilátástalanság és végtelen szomorúság. Gyakran elszigetelten és egyedül is érzik magukat gyászukban, mivel az erős fájdalom és a nehéz érzelmek kellemetlenné tehetik a másokhoz való kapcsolatukat. 

Tartunk attól, hogy alkalmatlankodunk, valami rossz dolgot mondunk. Vagy azt gondoljuk, hogy ezen a nehéz időszakban nem tehetünk semmit. Ez teljesen érthető, és természetes érzés. Ne hagyjuk, hogy mindezek megakadályozzanak bennünket abban, hogy ott legyünk valaki mellett, aki gyászol. Éppen most van szükségük ránk, jobban, mint bármikor. Nem kell, hogy válaszaink, vagy tanácsaink legyenek a megmagyarázhatatlanra, az elfogadhatatlanra. 

A legfontosabb dolog, amit megtehetünk egy gyászoló számára az, hogy egyszerűen ott vagyunk. A támogatásunk és jelenlétünk segít szeretteinknek megbirkózni a fájdalommal. 

Mit is tehetünk?

  • Ne engedjük, hogy az attól való félelmünk, hogy mit is mondunk majd, visszatartson attól, hogy a gyászolóval legyünk
  • Tudassuk a gyászolóval, hogy számíthat ránk és meghallgatjuk 
  • Tartsuk tiszteletben azt, hogy mindenkinek a gyásza más és eltérő hosszúságú 
  • Ajánljuk fel segítségünket gyakorlatias dolgokban (pl. bevásárlás, főzés) 

Gyászfolyamat megértése

Minél jobban megértjük a gyászfolyamatot, annál nagyobb segítség tudunk lenni gyászoló barátunknak, szerettünknek: 

Nincsen jó vagy rossz gyászfolyamat. A fájdalom, a veszteség érzése nem mindig alakul rendezetten, kiszámítható szakaszokban. Ez egy érzelmi hullámvasút lehet, előre nem látható magasságokkal, mélypontokkal és visszaesésekkel. Mindenki eltérő módon gyászol, ezért kerüljük el, hogy arról beszélünk, mit „kellene” éreznie vagy tennie.

A gyász szélsőséges érzéseket és viselkedést válthat ki. Gyakran megjelenik a bűntudat, a harag, a kétségbeesés és a félelem. Egy gyászoló ordíthat az ég felé, vagy órákig sírhat. A gyászolót támogatni tudjuk abban, hogy ez teljesen normális és természetes. Ne ítéljük meg őket, és ne vegyük magunkra a gyászoló reakcióit.

A gyászfolyamatra nincsen kőbevésett ütemezés. Sok ember számára a gyászolás utáni felépülés 18–24 hónapot vesz igénybe, mások esetében a gyászfolyamat hosszabb vagy rövidebb is lehet. Ne erőltessük rá szeretteinkre, hogy lépjenek már tovább, és ne éreztessük velük azt, mintha túl régóta gyászolnának. Ez valójában lelassíthatja a gyászfolyamatot.

Mit tudunk mondani?

Noha sokan attól tartunk, hogy mit is mondjunk egy gyászolónak, valójában ennél sokkal fontosabb, hogy vele legyünk és meghallgassuk. Elég gyakran hajlamosak vagyunk elkerülni a halálról való beszélgetést vagy akár témát is váltunk, amikor az elhunytról esik szó. Vagy tudva azt, hogy semmit nem tudunk mondani, megpróbáljuk elkerülni a gyászoló embert.

Azonban a gyászolónak fontos az, hogy megérezze, hogy a veszteségét elismerik, nem borzalmas dolog beszélni róla, és pont emiatt az elvesztett szeretteit sem fogják elfelejteni. Az egyik nap lehet, hogy sírni szeretnének, másnap esetleg csak csendben ülni vagy emlékeket megosztani. Ha jelen vagyunk és együttérzően hallgatunk, akkor valóban együtt tudunk lenni a gyászolóval. Egyszerűen csak ott lenni és hallgatni a gyászolót, számára óriási támogatást és biztonságérzetet ad. 

Hogyan beszéljünk a gyászolóval és hogyan hallgassuk őt? 

Tudassuk a gyászoló barátunkkal vagy szerettünkkel, hogy ott vagyunk és meghallgatjuk, ha úgy érzi szeretne a gyászáról, a fájdalmáról, a veszteségéről beszélni. Ne akarjuk erőszakosan arra bírni őt, hogy nyíljon meg és beszéljen! 

Beszéljünk őszintén az elhunytról és ne váltsunk témát, ha az elhunyt neve felmerül. Amikor azt érezzük, hogy érzékenyebben érintő kérdést is feltehetünk, tegyük fel, mert ez egyfajta meghívás is arra, hogy a gyászoló nyíltan kifejezhesse az érzéseit. „Szeretnél beszélgetni?” ez egy egészen egyszerű kérdés, mégis ezzel tudatjuk, hogy mi jelen vagyunk, és azért vagyunk ott, hogy őt hallgassuk. 

Hagyjuk, hogy a gyászoló elmondja hogyan vesztette el szerettét. Sokan vannak, akik gyászukban megkönnyebbülnek, ha beszélhetnek arról – akár újra és újra-, hogyan veszítették el azt, akit szerettek. Legyünk nagyon türelmesek! A történet(ek) újra elmondása, akár percnyi pontossággal is, a gyászfolyamat része és segíti a gyászolót annak elfogadásában. Mindenegyes történet elmondásakor a fájdalom csökken. Együttérzően és türelmesen hallgassuk a történeteket, mert ezzel segítjük a legjobban a gyászolót.

Kérdezzük meg hogyan érzi magát a gyászoló. A gyászfolyamatban az érzelmek gyorsan megváltozhatnak, tehát ne feltételezzük, hogyan érezte magát a gyászoló. Ha hasonló veszteséget éltünk már meg mi magunk is, megoszthatjuk ezt, ha úgy látjuk és tapasztaljuk, hogy ez segíthet. Ne feledjük azonban, hogy a bánat és a fájdalom egyéni élmény. Két ember nem tapasztalja meg pontosan ugyanúgy, tehát ne mondjuk azt, hogy „tudjuk”, mit érez a gyászoló, vagy ne hasonlítsuk össze gyászát a sajátunkéval, vagy bárki máséval. Helyezzük a hangsúlyt a hallgatásra, és kérjük meg gyászoló barátunkat/ismerősünket, hogy ő maga mondja el, hogyan érzi magát.

Fogadjuk el az érzéseket. Mondjuk meg a gyászolónak, hogy előttünk lehet sírni, dühöngeni vagy ordítani. Ne mondjunk semmi olyat, ami arra utal, hogy mit kellene, vagy nem kellene érezniük. A gyász érzelmekkel teli élmény, ezért a gyászolóknak hagyni kell szabadon kifejezniük érzéseiket – bármennyire is irracionálisak azok – anélkül, hogy attól kellene tartaniuk, hogy megítélik vagy kritizálják őket.

Legyen őszinte a kommunikációnk. Ne essünk abba a hibába, hogy lekicsinyítjük a gyászoló veszteségét, végletekig leegyszerűsített megoldásokat mondunk, vagy kéretlenül adunk tanácsot! Sokkal jobb, ha csak hallgatunk és elismerjük, hogy „Nem is tudom, mit mondjak, szeretném, ha tudnád, hogy itt vagyok veled és meghallgatlak.”

Legyünk felkészültek arra, hogy csendben ülünk. Ne erőltessük, ha a gyászoló nem akar beszélni. A kényelmet és biztonságot a gyászoló számára gyakran az jelenti, hogy egyszerűen csak a társaságukban vagyunk. Ha nincs semmi, amiről beszélhetünk, elég sokszor egy szemkontaktus is, egy gyengéd kézfogás, vagy egy ölelés. 

Ajánljuk fel a támogatásunkat. Kérdezzünk rá, hogy pontosan mivel tudunk segíteni. Konkrétan meghatározott dolgokat ajánljunk, például temetés körüli tennivalók intézése, a gyászolóval lenni hosszabb-rövidebb időre (akár napokra), házkörüli teendők ellátása. 

Mik azok, amiket kerüljünk egy gyászoló társunkkal szemben?

„Ez így volt megírva!” Általában ez a mondat (közhely) nagyon sok gyászolóban inkább haragot vált ki és gyakran azzal vágnak vissza, hogy „Hol volt megírva?” 

„Inkább azt nézd, amiért hálás lehetsz!” A gyászolók is tudják, hogy miért lehetnek hálásak, de jelen élethelyzetükben ezek a dolgok most nincsenek a fókuszukban, ezek most nem fontosak. 

„Most már egy jobb helyen van!” A gyászoló ebben vagy hisz, vagy nem. Tartsuk meg magunknak a hitünket, addig, amíg erre esetleg maga a gyászoló nem kérdez rá. 

„Ez most már elmúlt, már tudsz magadra figyelni!” A gyászolók néha nem akarnak még tovább lépni, mert úgy érzik azzal „elfelejtenék” azt, akit elveszítettek. Másodsorban, mondani, hogy valaki lépjen tovább sokkal könnyebb, mint megtenni. A gyász és annak folyamata mindenkiben másként zajlik le, teljesen egyedi. 

Kerüljük azokat a „tanácsokat”, amik úgy kezdődnek, hogy „Jó lenne, ha már …”, vagy „Majd meglátod…”. Ezek túl direkt és irányító tanácsok. Ezek helyett használhatjuk a következőket: „Gondoltál arra, hogy …”, vagy „Megpróbálhatod …” 

Ajánljunk fel gyakorlati segítséget

Sok gyászolónak gondot okoz segítséget kérni. Gyakran éreznek bűntudatot a rájuk fordított figyelem miatt, vagy érezhetnek félelmet is, hogy gyászukkal másokat zavarnak, vagy csak túl lehangoltak ahhoz, hogy mások felé forduljanak. Egy gyászoló érezheti magát gyengének és erőtlennek ahhoz, hogy segítséget kérjen, amikor arra szüksége lenne. Sokszor ilyen helyzetekben azt mondjuk, hogy „Szólj, ha bármiben segíteni tudok.” Nagyobb segítség a gyászolónak, ha mi mondjuk meg, hogy miben tudunk a segítségére lenni. Például: „Ma délután elmegyek vásárolni, hozok neked is néhány dolgot a hűtőbe.”, vagy „Holnap este marhapörköltet főzök, beugrok és hozok neked is.” 

Ha meg tudjuk tenni, akkor legyünk ezekben a felajánlásokban következetesek, azaz ne csak egyszeri alkalmakra szóljon a felajánlásunk. Ezzel biztosítjuk a gyászolónak, hogy számíthat ránk adott időben, és ez biztonságot ad neki, így nem kell további kérésekkel hozzánk fordulnia. 

Miket tudunk tenni?

  • Bevásárlások és ügyek intézése (csekkek befizetése, stb.)
  • Vacsorakészítés a gyászoló számára is
  • Temetési ügyintézésben való támogatás
  • Takarítsunk ki (ha ebbe a gyászoló beleegyezik), mossunk ki egy-két adag ruhát
  • Ha vannak a gyászolónak gyerekei, akivel egyedül maradt, vigyük el néha a gyerekeket magunkkal, iskolába hozzuk-vigyük őket a gyászoló helyett
  • Kísérjük el, vigyük el autóval oda, ahova menni szeretne, vagy szükséges elmennie
  • Ha vannak háziállatok, segítsünk az ellátásukban (kutyát elvinni sétálni, etetni őket)
  • Menjünk el a gyászolóval közös sétákra
  • Támogatásunk legyen folyamatos

 

A gyászolónak a gyásza nem csak a temetésig tart, hanem attól sokkal tovább. A gyász folyamata és időtartama eltérő minden esetben, a gyászoló környezete gyakran úgy érzi, hogy tovább tart, mintsem azt gondolták volna. Egy gyászoló családtag vagy barát gyásza akár hosszú hónapokig, vagy évekig is eltarthat. 

Biztosítsuk a gyászolót, hogy támogatásunk hosszútávra szól. Tartsuk a kapcsolatot a gyászolóval, rendszeresen jelentkezzünk be, legyünk jelen az életében. Amint a temetés véget ér, és a többi gyászoló elmaradozik, a veszteség kezdeti sokkja kezd elmúlni, a támogatásunk ilyenkor sokkal értékesebb, mint valaha.

Ne feltételezzünk a külső megjelenés alapján. A gyászoló személy kívülről nézve jól nézhet ki, miközben belül szenved. Kerüljük el az olyan mondatokat, mint „Olyan erős vagy” vagy „Olyan jól nézel ki”. Ez nyomást gyakorol a gyászolóra, hogy tartania kell magát, és ezzel elrejti valódi érzéseit.

A gyász fájdalma nem gyógyulhat teljes mértékben. Legyünk érzékenyek arra, hogy az élet nem lesz ugyanaz a gyászoló számára, mint amilyen korábban volt. A gyászoló megtanulhatja elfogadni a veszteséget. A fájdalom intenzitása idővel csökkenhet, de a szomorúság nem tűnik el teljesen.

Különleges napokon, évfordulókon biztosítsunk kiemelt figyelmet és támogatást. Az év bizonyos időszakai és napjai különösen nehezek lesznek a gyászolónak és családtagjainak. Ünnepek, családi évfordulók, születésnapok gyakran felébresztik a bánatot és fájdalmat. Figyeljünk mi is jobban oda a gyászoló szerettünkre ezeken a napokon. 

Figyeljünk oda a gyászoló mentális egészségére

Gyakran a gyászoló depressziósnak tűnhet, összezavarodott, másoktól távolságtartó lesz. Ha a gyászoló tünetei fokozatosan nem enyhülnek és csökkennek, vagy esetleg az idő múlásával egyre súlyosbodnak, ez jele lehet annak is, hogy nem a természetes gyászfolyamat zajlik.

Bátorítsuk a gyászolót, hogy keressen szakmai segítséget, és ebben mi is a segítségére lehetünk, ha a következőket tapasztaljuk:

  • A mindennapi életvezetésben felmerülő problémák
  • Extrém figyelem a halálra
  • Túlzott keserűség, harag vagy bűntudat
  • Személyes higiénia elhagyása
  • Alkohol vagy drog fogyasztása 
  • Nem képes az örömre
  • Hallucinációk
  • Másoktól való túlzott visszahúzódás
  • A reménytelenség érzése állandósul
  • A meghalásról, öngyilkosságról való gyakori kijelentések

Nem könnyű helyzet, ha aggodalmainkat megosztjuk a gyászolóval, ilyen esetekben a saját érzéseinkről, félelmeinkről beszéljünk neki, például: „Nagyon zavar, hogy látom, hogy nem alszol – érdemes lenne segítséget keresnünk erre. Ebben tudok neked segíteni.”

A fent leírtak csak ajánlások, hiszen mindannyian mások vagyunk, másként közelítünk emberekhez és élethelyzetekhez. Mindig tartsuk szem előtt, hogy csak annyit és azt vállaljuk egy gyászoló támogatásából, amit mi magunk adni tudunk. 

Deák Johanna
Mentálhigiénés szakember

Kategóriák

Mondd el nekünk mi bánt

Mindannyiunkkal történhetnek olyan nagy igazságtalanságok, amikor úgy érezzük, nem tudunk megbirkózni a feladatunkkal. Természetes reakció ilyenkor, hogy visszahúzódunk, és magunkba zárkózva keressük a választ lelkünk enyhítésére. Ez az igazi csapdahelyzet. Magadban keresel választ arra, amire épp egyedül nem érzed magad képesnek.
Csatlakozz Te is!

Csatlakozz VIP tagjainkhoz, hogy heti frissítéseket és különleges ajánlatokat kaphass!

Thuróczy Bertalan
orvosbiológiai mérnök, ráktúlélő, a Futni, Hinni, Élni könyv szerzője
Előadás címe: Egyetem és kemoterápia a teljes életért - Hogyan csinálta?
Elmeséli, hogy egy „falusi parasztlegényből” hogyan vált mérnökké, és milyen emberfeletti nehézségeket állított elé az élet a gyerekkori álmaihoz vezető útja során:
21 évesen rákkal diagnosztizálták – nem volt más választása, szembe kellett néznie a halállal.
Teljes gyógyulásában nagy szerepet játszott a sport is, így ennek fényében – de a sporttól elvonatkoztatva – mutatja be azt a mindenki számára hasznos tudást és életszemléletet, amely segítségével megízlelhetjük az élet örömét még a legkilátástalanabb pillanatokban is.
Gyógyulása óta saját ötlete alapján épp egy sokak számára nagy segítséget jelentő orvostechnikai eszközt fejleszt.  
Ám amíg idáig eljutott, nagyon sok mindenen kellett átmennie.
Thuróczy Bertalannal beszélgetünk, aki Futni, Hinni, Élni címmel írta meg nem mindennapi történetét.
Czagler Zsuzsa
Motiváció szakértő, a VIP Coaching Center tulajdonos alapítója
Előadás címe: A motiváltság, mint a lelki egészség energiaforrása

“Hiszem, hogy lehetséges boldogan élni és közben a leghasznosabban hozzájárulni a világ fejlődéséhez. Célom, hogy megmutassam azoknak az embereknek, akik úgy érzik túlhajszoltak, stresszesek, demotiváltak, megakadtak magánéletükben vagy karrierükben, hogyan valósítsák meg azt az értékes életet, amire születtek.”


Boldogabb emberek = nagyobb teljesítmény = jobb világ

Tolvaj Sándor
life és business coach
 
Előadás címe: A test szabadsága a lélek szabadsága

Sándor saját kihívásaival küzdve tapasztalata meg mennyit képes adni egy jó mentális segítő szakember. Nem hétköznapi transzformációja hatására választotta a coach pályát, és ma már ő segít másoknak az átalakulásban.

Speciális területei közé tartozik az életmódváltás, mindset, lelki egyensúly, motiváció megteremtése és fenntartása.

Előadásából megtudhatjuk, hogyan segíthetünk lelkünknek, testünk felszabadításával.

Válóczi Mia Andrea
Integrál tanácsadó, személyiségfejlesztő önismereti mentor
Előadás címe: Belső mumusaink és megszelidítésük - avagy hogyan válj integrált személyiséggé?

Mumusainkat magunkba nézve, befelé figyelve találhatjuk meg, és ha megszelídítjük őket, akkor képessé válunk egészséges szereteten alapuló, fenntartható kapcsolatok kialakítására.


Hogyan pontosan? Megtudhatod, ha elhozod őket az előadásra!

Martin-Hajdú György
Szervezetfejlesző, coach, tréner
Előadás címe: „Jókedvvel, bőséggel” – a teljesség felé vezető út

“Hosszú utat tettem meg egy olyan létállapotig, amelyben nem csak folyamatosan teljesítek, de egyre inkább élek is. Megélem az élet szépségeit és nehézségeit egyaránt. Élvezem, amit csinálok, és értékelem mindazt a jót, ami körbevesz. Elfogadom a nehézségeket, fájdalmakat, mert azzal, hogy felkavarják az állóvizet, jobb emberré tesznek.

Vallom, hogy abban segíts leginkább másoknak előre lépni, amivel Neked magadnak is dolgod van!

Ennek az útnak az összesűrített tapasztalataiból táplálkozom, amikor embereket támogatok küldetésük, vágyaik és erőforrásaik felfedezésében, hogy ezáltal egyre teljesebb életet teremtsenek maguknak és környezetüknek.”

Molnár Anna
Joyfullness coach, addiktológiai szakember
Előadás címe: Egyensúlyban a szenvedéllyel

“Addiktológia és pszichiátria területén kezdtem pályafutásom. Megtanultam,  hogy ami nem öl meg, az tényleg megerősit, hogy bármennyire utálod, a legnehezebb pillanatokban tényleg csak magadra számíthatsz, és hogy az önostorozás és önmarcangolás semmire nem vezet (illetve de, csak ront a helyzeten..).  Az életben kèt helyen töltjük a legtöbb időt:  a testünkben és a fejünkben. A kettő között található egy összekötő híd, a szìved. Ami minden kérdésedre tudja a választ. Ahhoz pedig, hogy a mindennapjaid élvezettel, maximális vizalitàssal éld, meg kell találnod a belső iránytűd, a belső hangod, a szenvedélyed, és egyensúlyod.”

Keresztes-Bolla Anita
mentálhigiénés szakember, női mentor, művészetterápiás coach, klímanagykövet
Előadás címe: Önmagunk egészsége, a bolygó egészsége

“Ha jobbá akarjuk tenni a világot, önmagunkkal kell kezdenünk. Igen, ez közhely. Viszont a legfontosabb közhely.  Amint sikerül újrakapcsolódni igazán önmagunkkal és az életünkkel, képesek leszünk másokkal is a békés együttélésre. S ekkor indulnak a csodák! Egyéni és közösségi cselekvésekkel, melyek közvetve és közvetlenül Föld bolygónkat, otthonunkat is gyógyítják. Kapcsolódj újra önmagaddal, a másikkal és a természettel! Válaszd az életed! Éld az életed!”

Guttin Áron
vezető privát bankár
Előadás címe: Pénzügyeink és mentális egészségünk kapcsolata

“Több mint 20 munkahelyem volt mire megtaláltam a pénzügyet és mint olyan sokan, énis egy biztosítónál kezdtem. 


Pár év után kezdtem átlátni ezt a piacot és főleg az itt megtalálható befektetési termékek piacát. Létrejött bennem egy érzés, hogy én ezt máshogy más feltételekkel csinálnám, mert láttam a szolgáltatások hiányosságait.


MNB által elismert privátbankárként dolgozom és kizárólag befektetésekkel foglalkozok.”

Kovács Márta
tanár, rendszerszemléletű és megoldásfókuszú coach
Előadás címe: Pályaváltás 40 felett - női utak, lehetőségek

“Éld meg az életed végre a munkádban is! 40 feletti önmegvalósítás nőknek. Többszörös pályaváltó vagyok. A pedagóguspályát lecseréltem az informatikusira egy rövid időre. Aztán hosszú ideig főállásban kulturális területen vezetőként dolgoztam. Rendszeresen én mentoráltam a pályakezdőket, amikor beléptek a céghez. Aztán elmúltam már 50, amikor bátor lépéssel az alkalmazotti munkát vállalkozóira cseréltem és egy vargabetű után ismét az emberek felé fordultam. Több éve pályaváltókat segítek, hogy megtalálják a saját útjukat. Ismerem a teljes újrakezdés mélységeit. Tudom, hogy egy új életcél megtalálása micsoda örömmel és motivációval jár. Megerősítést hozott számomra, hogy 2018-ban elnyertem a Az év anyavállalata szakmai első díját 45 felett indított vállalkozás kategóriában. Igyekszem minden hozzám fordulónak átadni az újratervezés, újrakezdés tapasztalatait.”

Timár Noémi
okleveles szupervizor, coach, tréner
Előadás címe: Meglátás, belátás átlátás, rálátás, kilátás: a szupervízió nézőpontjai

“Tíz éve foglalkozom egyéni és csoportos fejlesztéssel: szupervíziós és coaching folyamatokat vezetek és készségfejlesztő tréningeket tartok. A Magyar Szupervizorok és Szupervizor-Coachok Társasága vezetőségi tagja vagyok.  Folyamatosan képzem magam, a tanulás számomra nemcsak a munkám része, de feltöltődés is. A szupervízió a munkahelyi lelki egészségvédelem és a munkahelyi kiégés megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze. Fejlesztőként alapvető célom az ügyfeleim önreflexiós képességének fejlesztése és a saját működésük tudatosítása, ez az alapja minden további kompetenciafejlesztésnek.”

Horváth Enikő
mentálhigiénés és szervezetfejlesztő szakember, veszteség és elengedés specialista, üzleti elakadás konzulens
Előadás címe: Mit kezdjek a vesztségeimmel?

“Hitem szerint az emberek megtaníthatóak arra, hogy veszteségeiket tudatosabban közelítsék meg, ezáltal könnyebben dolgozzák fel és utána örömtelibb, teljesebb életet élhessenek. Ezt az üzenetet és tudást akarom minél több emberhez eljuttatni. Több, mint 10 éve segítek embereknek visszanyerni a lelki egészségüket egy nehéz élethelyzet után. Olyan embereket támogatok, akik magánéletükben vagy cégükben elakadással, nehézséggel szembesültek. Segítek továbblépni a veszteségből vagy túljutni egy krízisen. Miért csinálom? Mert tudom, amit ők még nem, hogy lehet teljes életet élni veszteség után is. És mert szívet melengető látni, amikor újra tudnak mosolyogni. Jó érzés, hogy ehhez a mosolyhoz nekem is közöm van.”

Farkas Renáta
komplex művészeti terapeuta
Előadás címe: Önismeret fejlesztése, stresszoldás művészeti eszközökkel, mesékkel, tánccal

“Ismerd Önmagad! Ahogy annak idején megálmodtam, hogy majd egyszer hogyan is fogok dolgozni, élni az életemet, mostanra megvalósítottam. Semmi sem szebb annál, mint amikor az ember rájön arra, hogy kicsoda valójában, és mi az ő szolgálata, amivel még több embert boldoggá tehet, önmagává, önazonossá.

Mindig kéznél van a mozdulatban, rajzban, szimbólumokban rejlő megoldások, az alkotás folyamata, mint felszabadító erő, amikor már nem megy be több könyv és okosság a fejünkbe.”

Rákóczi Zsuzsa
tréner és életvezetési tanácsadó
Előadás címe: Gyermekkori lelki sérüléseink és felnőttkori hatásaik

“Hosszú idő óta foglalkozom felnőttek oktatásával, kezdetben egyetemi keretek között, majd nagyvállalati közegben is. Jelenleg egy oktatással foglalkozó cég vezetője és trénere vagyok.

Mindig is érdekelt az emberi lélek működése, ezért egy ideje életvezetési tanácsadóként is tevékenykedem. A fő területeim az életúton való elakadás, lelki blokkok feltérképezése, önismeret fejlesztése, hibás lelki programok átírása.”

 

Dr. Semsey Gábor
a Semmelweis Egyetem Mentálhigiéné Intézetének adjunktusa
Előadás címe: A mentélhigiéné fontossága 2021-ben

A mentálhigiénés szakcsoport vezetőjeként, a mentálhigiéné szakirányú továbbképzés szakfelelőseként, és pedagógus-, mentálhigiénés szakember-, pszichodráma vezetőként, fontos számomra, hogy támogassam a Mental Health Summit kezdeményezést.

Legfőbb érdeklődési területeim: az iskolai mentálhigiéné, szexuális nevelés, ifjúsági lelkigondozás, és pszichodráma.

Rikter Levente
Action Coach
Előadás címe: Hogyan állj fel, ha mélyponton vagy?

“Jártam ott, ahol azt éreztem, hogy nincs kiút és minden elveszett. Azt hittem erős vagyok, mégis padlót fogtam mikor az élet nem akart kímélni. Hiába illeszkedtem be és építettem fel egy jó életet Londonban, hiába találtam meg a szabadságom Thaiföldön és Balin, hiába futottam maratont Afrikában és hittem magam legyőzhetetlennek, ennél több kellett ahhoz, hogy kijöjjek a gödörből és újra építsek mindent. Tudom milyen mikor minden reménytelennek tűnik, tudom milyen mikor fizikailag fáj és tehetetlen vagy és tudom azt is, hogy milyen mikor haragszol mindenre és mindenkire. Dühös vagy, sértett, szomorú és nem hiszed, hogy valaha meg tudsz bocsátani az életnek meg magadnak és lehetsz valaha újra igazán boldog. De van kiút, újra beleállhatsz az életedbe és felemelkedhetsz. Nem könnyű. Tudom. Szeretnék Veled tapasztalatokat, módszereket és tippeket megosztani, hogy miként indulhatsz el, szerezheted vissza a motivációd.”

Balassa Andrea
szervezet-fejlesztési tanácsadó és coach, NLP mester és meditáció oktató
Előadás címe: Negatív érzelmeink kezelése meditációval és NLP-vel

“Küldetésem, hogy tegyük ezt a világot jobb hellyé. 2015 óta coachként ezt úgy teszem, hogy az ügyfeleim egyre jobb emberekké váljanak azáltal, hogy megismerik önmagukat, megtanulják megérteni és kezelni az érzelmeiket. Ehhez az NLP (Neuro Lingvisztikus Programozás) nagyszerű eszközöket biztosít. Szervezetfejlesztőként pedig azon dolgozom, hogy a munkahelyeken az emberek ki tudjanak teljesedni.

Mindezek mellett Integral Tai Chi-t és meditációt oktatok. Ezekben is az emberek jól-létét szolgálom.

Szakterületem a reziliencia fejlesztése (a rugalmas alkalmazkodóképességünk fejleszthető, ami által a változásokhoz könnyebben, rugalmasabban tudunk alkalmazkodni), a vezetői kompetenciák fejlesztése, valamint az életcél megtalálása, karrier tervezése.”

Olajos Zsolt
diplomás szupervizor, közgazdász
Előadás címe: Hogyan előzheted meg a kiégést?

“Eredetileg közgazdász vagyok, több mint 20 éves szakmai és vezetői tapasztalattal rendelkezem marketing területen, amit főképp multinacionális szervezeteknél szereztem. Ebben a környezetben a kiégést a saját bőrömön is megtapasztaltam.

A szupervízió szemléletével és módszerével munkavállalóknak, pályakezdőknek, vezetőknek, segítőknek és team-eknek segítek, hogy megelőzzék a kiégést és karrier-elakadásaikat meg tudják oldani.

Emellett üzleti és marketing tanácsadással, valamint vezetői mentoringgal is foglalkozom.”

Dr. Asbóth Hedvig
life és business coach, párkapcsolati tanácsadó, mediátor
Előadás címe: Sosem öregszünk meg

“Egyre többször találkozom olyan nőkkel, akik nem érzik jól magukat a saját bőrükben. Sokszor mesélik el, hogy van klassz családjuk, férjük, munkájuk, és mégsem… Sőt ettől még lelkiismeretfurdalás is gyötri őket, hogy biztos vele van a baj…”

Hédi már megtalálta a megoldást, amit meg is oszt velünk! 

Csordás Izabella
ACC, coach, mentálhigiénés és szervezetfejlesztő szakember, EMK oktató
Előadás címe: A cselekvés szabadsága - az erőszakmentes kommunikáció szemléletformáló ereje
Bemutatkozás: kétféle módon dolgozom: nemzetközileg akkreditált coachként és mentálhigiénés szakemberként támogatok egyéneket elakadásaik feloldásában, vágyaik megvalósításában, illetve szervezetfejlesztőként és képződő team coachként támogatok vezetőket és csapatokat az összehangolt működési keretek kialakításában, a stratégia kialakításában és megvalósításában.
Ezen az előadáson az egyik kedvenc témámat szeretném közelebb hozni a hallgatóknak: a kommunikációs mintáink megváltoztatását, és ennek egy fantasztikus eszközét: az erőszakmentes kommunikáció modelljét, amely számomra sokkal több, mint egy egyszerű négylépéses modell. Ez egy olyan szemlélet, amely tisztánlátást hoz és alapjaiban támogatja valódi céljaink elérését.
Kolozsvári Marianna
Hahota Klub Vezető, coach, tréner
Előadás címe: A nevetés testet-lelket-szellemet átformáló ereje

“Ne azt várd, hogy amikor boldog leszel, majd nevetsz egy jót, hanem kezdj el kacagni és a boldogság érzése az életed része lesz.

A nevetésnek számtalan pozitív testi-lelki hatása van, amelyet jó tudatosítani. Egymással és nem egymáson kacagni kapcsolaterősítő és szórakoztató tevékenység. Missziómnak tartom, hogy a mosolygás és a nevetés a mindennapjaink fontos és elengedhetetlen része legyen, azért, hogy felismerjük, mi tudjunk megteremteni saját boldogságunkat. “

Kis-Simon Ildikó
fejlesztő coach, tréner,
okleveles mediátor
Előadás címe: Jó vagy rossz dolog a vita, a konfliktus?

Életünkben gyakran találkozunk konfliktusokkal, de vajon mik a kiváltó okai, jellemzői, fajtái, és milyen konfliktuskezelési módszerek érhetők el mindannyiunk számára?

Ildikótól ezekre kapunk választ beszélgetésünk során.

Demeter Tünde
mentálhigiénés szakember, közgazdász
Előadás címe: Nonstop online – avagy a folyamatos rendelkezésre állás

“Olyan világban élünk, ahol a digitalizáció az élet mozgatórugója. Nap, mint nap ömlik ránk a rengeteg információ, egyre gyorsabban kell képbe helyezni magunkat és reagálnunk a minket érő ingerekre, a megoldandó feladatokra. Ez a szemlélet mind a munkahelyünkön, mind a magánéletünkben érvényes. Nem merünk „kimaradni”, mert aki kimarad, az lemarad. Ezzel együtt azt is elfelejtettük, hol találhatók az egészséges határaink és miért fontos a pihenés, hogyan is kellene azt bűntudat nélkül művelni.

Előadásomban a folyamatos készenlét veszélyeire és lehetséges okaira hívom fel a figyelmet, fókuszban az otthoni munkavégzéssel. Beszélek a FOMO és JOMO jelenségről magánéleti- és munkahelyi megközelítésből, illetve arról, milyen lelki-, fejlődéslélektani okai lehetnek a kimaradástól való félelmünknek.

Ezt követően arra a kérdésre keresem a választ, miért tartják sokan elvesztegetett időnek a pihenést. Ehhez segítségül hívom az Eric Berne által nevesített szülői engedélyeket és parancsokat, a szülői nevelési stílusokat, illetve érintem az énhatárok, valamint a határszabás nehézségeinek témakörét. Arra is kitérek, milyen mentális és szomatikus következményei lehetnek a folyamatos, pihenés nélküli rendelkezésre állásnak, a nem mondásra való képesség hiányának, illetve mit tehetünk önmagunk védelméért.

Levezetésként pedig megosztok néhány konkrét ötletet, ami segíthet a tudatos lazításban.”

B. Tóth Erika
szociálpedagógus life coach
 
Előadás címe: Önszabotázstól az önmegvalósításig - akadályok, avagy tudat alatti játékok leküzdése álmainkért.

Erika már 18 évesen a segítői pályára lépett. Nehéz sorsú gyerekekkel foglalkozva szembesült azzal, milyen életutak bontakoznak ki körülményeink, neveltetésünk, traumáink által.  Idősellátásban, fogyatékossággal élőkkel, családi krízisekben és a gyermekvédelemben szerzett tapasztalatot.

“Arról szeretnék beszélni, amikor végre elhatározzuk, hogy teszünk önmagunkért, az álmainkért, de egy ponton elakadunk. Ezt az elakadást boncolgatom, hogy miért is korlátozzuk önmagunkat tudat alatt, és eszközöket szeretnék adni ahhoz, hogy hogyan is küzdjük le ezeket az akadályokat.”

Pető Rita
Mind & Body trainer, coach, mentor, személyi edző
Előadás címe: Vizualizálás: eredményként azt kapod, amit lelki szemeiddel látsz

“Tizenéves voltam, amikor elvesztettem magam körül mindent. A barátaim, családom, akkori párom, munkám. Teljesen egyedül voltam, mélyen lezuhanva egy szakadékba.

A poklokat jártam meg, de ma nem írnám ezeket a sorokat Neked, ha nem így történt volna. És, hogy mi adta azt a végtelen lelkierőt, amiért fel tudtam állni és most itt vagyok? A hitem és az emlékeim, hogy amikor sportoltam megszűnt magam körül minden és csak élveztem és úgy teremtettem, az hogy minden akadályt le tudtam győzni, pedig volt, hogy az edzések után alig tudtam lábra állni. Volt, hogy zokogva mentem haza, annyira fájt mindenem, de másnap mégis ott álltam a pályán és győzni tudtam.

És mikor mindent elvesztettem, akkor a sport mentette meg az életem! Hiszen, ha ott akkor képes voltam rá, akkor tudtam, hogy az élet bármelyik területén is képes vagyok rá!

Ez a lelki és mentális állóképesség.”

Pék Eszter
coach, személyesenergia-hatékonyságfejlesztő szakember
Előadás címe: A természet tudása: a test, lélek, szellem összehangolása

“Diplomás coachként, trénerként, szervezetfejlesztőként többféle szervezetben, a non-profittól a multi világig a pozitív hozzáállásommal és a globális látásmódommal támogattam a változást. Vallom, hogy az egyén jólléte, testi-lelki-szellemi egyensúlya, személyes és szakmai motivációjának összehangoltsága elengedhetetlen a magas teljesítményhez. Ezért is fontos, hogy ebben a mostani változással teli környezetben az egyéneknek adjunk kulcsot, hogy közelebb kerülhessenek önmagukhoz.” 

Kun Eszter
jelenlét specialista, access conscioussness facilitátor, és üzleti coach
Előadás címe: Ítéletmentes jelenlét, elköteleződés önmagammal

“Van választásom- nincs választásom-, van-e hatásom az életemre és ha igen hogyan fogjak hozzá? Mi segít nekem ebben? Mit tehetek magamért, hogy legyen kedvem jelen lenni?

A kérdés Te mit választasz és hajlandó vagy-e éber lenni arra, hogy mit választottál eddig? Hajlandó lennél-e őszinte lenni magadhoz, és ránézni, hogy igazán a szívedből mit szeretnél választani, amiről eldöntötted, hogy nem választhatod? Ránézni velünk, hogy mi mást választhatnál?”

Gaál Zita
Vezetőfejlesztő tréner, coach
 
Előadás címe: Hogyan erősíthetjük a magunk és mások iránti együttérzésünket és megküzdési képességeinket?

Közös beszélgetés Mezei Lászlóval.

“Mélyen hiszek abban, hogy minden ember hatalmas erőforrással rendelkezik, hogy értéket teremtsen és egyediségével hozzájáruljon a világhoz. Igazán inspirál, hogy lehetőségem van abban támogatni a hozzám fordulókat, hogy több pozitivitást tudjanak megélni, legyen bátorságuk követni a szívük vágyait és el is érjék azokat.”

Mezei László
Üzleti és felsővezetői coach, tréner
 
Előadás címe: Hogyan erősíthetjük a magunk és mások iránti együttérzésünket és megküzdési képességeinket?

Közös beszélgetés Gaál Zitával

“A fejlesztői munka számomra egy olyan utazás, amely során a hozzám fordulók kibontakoztathatják a legjobb képességeiket és magabiztosan haladhatnak a kijelölt céljaik felé. Hiszem azt, hogy ezekben a kapcsolódásokban megteremthetünk egy olyan teret, amelyben létrejöhet a biztonság, az inspiráció, a fejlődni vágyás és tudás, a megküzdési képességek erősítése és a célok elérése.”

Deák Johanna
mentálhigiénés szakember
Előadás címe: Memento mori! – azaz Emlékezz a halálra!

Keveset beszélünk a halálról, csak akkor, ha valóban muszáj, és pont csak annyit, amennyit muszáj. Miért érdemes most megállnunk és a halálról, a gyászról beszélni? Az ezzel való szembenézés fontos része a mentális egészségünknek és jóllétünknek, hiszen ez megerősíthet bennünket abban, hogy érdemes önmagunkhoz közelebb kerülni. Támpontot adhat ahhoz, hogy felfedezzük, hogy mi is fontos számunkra az életben, kik azok, akik számítanak az életünkben. Hogyan tudjuk a megélt gyászunkkal folytatni az életünket? Mit tehetünk? Beszéljünk a veszteségekről, a halálról, az elmúlásról és a gyászról.

MEGLEPETÉS VENDÉG!
A Lélek nagymestere

Lorem Ipsum Dolor Sit Amet

MEGLEPETÉS VENDÉG!
A Lélek nagymestere

Lorem Ipsum Dolor Sit Amet

Dr. Asbóth Hedvig
life és business coach, párkapcsolati tanácsadó, mediátor
Előadás címe: Sosem öregszünk meg

“Egyre többször találkozom olyan nőkkel, akik nem érzik jól magukat a saját bőrükben. Sokszor mesélik el, hogy van klassz családjuk, férjük, munkájuk, és mégsem… Sőt ettől még lelkiismeretfurdalás is gyötri őket, hogy biztos vele van a baj…”

Hédi már megtalálta a megoldást, amit meg is oszt velünk! 

Kun Eszter
kineziológus természetgyógyász, access conscioussness minősített facilitátor, és üzleti coach
Előadás címe: Ítéletmentes jelenlét, elköteleződés önmagammal

“Van választásom- nincs választásom-, van-e hatásom az életemre és ha igen hogyan fogjak hozzá? Mi segít nekem ebben? Mit tehetek magamért, hogy legyen kedvem jelen lenni?

A kérdés Te mit választasz és hajlandó vagy-e éber lenni arra, hogy mit választottál eddig? Hajlandó lennél-e őszinte lenni magadhoz, és ránézni, hogy igazán a szívedből mit szeretnél választani, amiről eldöntötted, hogy nem választhatod? Ránézni velünk, hogy mi mást választhatnál?”

Pék Eszter
coach, személyesenergia-hatékonyságfejlesztő szakember
Előadás címe: A természet tudása: a test, lélek, szellem összehangolása

“Diplomás coachként, trénerként, szervezetfejlesztőként többféle szervezetben, a non-profittól a multi világig a pozitív hozzáállásommal és a globális látásmódommal támogattam a változást. Vallom, hogy az egyén jólléte, testi-lelki-szellemi egyensúlya, személyes és szakmai motivációjának összehangoltsága elengedhetetlen a magas teljesítményhez. Ezért is fontos, hogy ebben a mostani változással teli környezetben az egyéneknek adjunk kulcsot, hogy közelebb kerülhessenek önmagukhoz.” 

Czagler Zsuzsa
Motiváció szakértő, a VIP Coaching Center tulajdonos alapítója
Előadás címe: A motiváltság, mint a lelki egészség energiaforrása

“Hiszem, hogy lehetséges boldogan élni és közben a leghasznosabban hozzájárulni a világ fejlődéséhez. Célom, hogy megmutassam azoknak az embereknek, akik úgy érzik túlhajszoltak, stresszesek, demotiváltak, megakadtak magánéletükben vagy karrierükben, hogyan valósítsák meg azt az értékes életet, amire születtek.”


Boldogabb emberek = nagyobb teljesítmény = jobb világ

Tolvaj Sándor
life és business coach
 
Előadás címe: A test szabadsága a lélek szabadsága

Sándor saját kihívásaival küzdve tapasztalata meg mennyit képes adni egy jó mentális segítő szakember. Nem hétköznapi transzformációja hatására választotta a coach pályát, és ma már ő segít másoknak az átalakulásban.

Speciális területei közé tartozik az életmódváltás, mindset, lelki egyensúly, motiváció megteremtése és fenntartása.

Előadásából megtudhatjuk, hogyan segíthetünk lelkünknek, testünk felszabadításával.

Válóczi Mia Andrea
Integrál tanácsadó, személyiségfejlesztő önismereti mentor
Előadás címe: Belső mumusaink és megszelidítésük - avagy hogyan válj integrált személyiséggé?

Mumusainkat magunkba nézve, befelé figyelve találhatjuk meg, és ha megszelídítjük őket, akkor képessé válunk egészséges szereteten alapuló, fenntartható kapcsolatok kialakítására.


Hogyan pontosan? Megtudhatod, ha elhozod őket az előadásra!

Pető Rita
Mind & Body trainer, coach, mentor, személyi edző
Előadás címe: Vizualizálás: eredményként azt kapod, amit lelki szemeiddel látsz

“Tizenéves voltam, amikor elvesztettem magam körül mindent. A barátaim, családom, akkori párom, munkám. Teljesen egyedül voltam, mélyen lezuhanva egy szakadékba.

A poklokat jártam meg, de ma nem írnám ezeket a sorokat Neked, ha nem így történt volna. És, hogy mi adta azt a végtelen lelkierőt, amiért fel tudtam állni és most itt vagyok? A hitem és az emlékeim, hogy amikor sportoltam megszűnt magam körül minden és csak élveztem és úgy teremtettem, az hogy minden akadályt le tudtam győzni, pedig volt, hogy az edzések után alig tudtam lábra állni. Volt, hogy zokogva mentem haza, annyira fájt mindenem, de másnap mégis ott álltam a pályán és győzni tudtam.

És mikor mindent elvesztettem, akkor a sport mentette meg az életem! Hiszen, ha ott akkor képes voltam rá, akkor tudtam, hogy az élet bármelyik területén is képes vagyok rá!

Ez a lelki és mentális állóképesség.”

Molnár Anna
Joyfullness coach, addiktológiai szakember
Előadás címe: Egyensúlyban a szenvedéllyel

“Addiktológia és pszichiátria területén kezdtem pályafutásom. Megtanultam,  hogy ami nem öl meg, az tényleg megerősit, hogy bármennyire utálod, a legnehezebb pillanatokban tényleg csak magadra számíthatsz, és hogy az önostorozás és önmarcangolás semmire nem vezet (illetve de, csak ront a helyzeten..).  Az életben kèt helyen töltjük a legtöbb időt:  a testünkben és a fejünkben. A kettő között található egy összekötő híd, a szìved. Ami minden kérdésedre tudja a választ. Ahhoz pedig, hogy a mindennapjaid élvezettel, maximális vizalitàssal éld, meg kell találnod a belső iránytűd, a belső hangod, a szenvedélyed, és egyensúlyod.”

Kovács Márta
tanár, rendszerszemléletű és megoldásfókuszú coach
Előadás címe: Pályaváltás 40 felett - női utak, lehetőségek

“Éld meg az életed végre a munkádban is! 40 feletti önmegvalósítás nőknek. Többszörös pályaváltó vagyok. A pedagóguspályát lecseréltem az informatikusira egy rövid időre. Aztán hosszú ideig főállásban kulturális területen vezetőként dolgoztam. Rendszeresen én mentoráltam a pályakezdőket, amikor beléptek a céghez. Aztán elmúltam már 50, amikor bátor lépéssel az alkalmazotti munkát vállalkozóira cseréltem és egy vargabetű után ismét az emberek felé fordultam. Több éve pályaváltókat segítek, hogy megtalálják a saját útjukat. Ismerem a teljes újrakezdés mélységeit. Tudom, hogy egy új életcél megtalálása micsoda örömmel és motivációval jár. Megerősítést hozott számomra, hogy 2018-ban elnyertem a Az év anyavállalata szakmai első díját 45 felett indított vállalkozás kategóriában. Igyekszem minden hozzám fordulónak átadni az újratervezés, újrakezdés tapasztalatait.”

Tímár Noémi
okleveles szupervizor, coach, tréner
Előadás címe: A szupervízió mint a munkahelyi lelki egészségvédelem kiemelt eszköze

“Tíz éve foglalkozom egyéni és csoportos fejlesztéssel: szupervíziós és coaching folyamatokat vezetek és készségfejlesztő tréningeket tartok. A Magyar Szupervizorok és Szupervizor-Coachok Társasága vezetőségi tagja vagyok.  Folyamatosan képzem magam, a tanulás számomra nemcsak a munkám része, de feltöltődés is. A szupervízió a munkahelyi lelki egészségvédelem és a munkahelyi kiégés megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze. Fejlesztőként alapvető célom az ügyfeleim önreflexiós képességének fejlesztése és a saját működésük tudatosítása, ez az alapja minden további kompetenciafejlesztésnek.”

Gaál Zita
Vezetőfejlesztő tréner, coach
 
Előadás címe: Hogyan erősíthetjük a magunk és mások iránti együttérzésünket és megküzdési képességeinket?

Közös beszélgetés Mezei Lászlóval.

“Mélyen hiszek abban, hogy minden ember hatalmas erőforrással rendelkezik, hogy értéket teremtsen és egyediségével hozzájáruljon a világhoz. Igazán inspirál, hogy lehetőségem van abban támogatni a hozzám fordulókat, hogy több pozitivitást tudjanak megélni, legyen bátorságuk követni a szívük vágyait és el is érjék azokat.”

Mezei László
Üzleti és felsővezetői coach, tréner
 
Előadás címe: Hogyan erősíthetjük a magunk és mások iránti együttérzésünket és megküzdési képességeinket?

Közös beszélgetés Gaál Zitával

“A fejlesztői munka számomra egy olyan utazás, amely során a hozzám fordulók kibontakoztathatják a legjobb képességeiket és magabiztosan haladhatnak a kijelölt céljaik felé. Hiszem azt, hogy ezekben a kapcsolódásokban megteremthetünk egy olyan teret, amelyben létrejöhet a biztonság, az inspiráció, a fejlődni vágyás és tudás, a megküzdési képességek erősítése és a célok elérése.”

B. Tóth Erika
szociálpedagógus life coach
 
Előadás címe: Önszabotázstól az önmegvalósításig - akadályok, avagy tudat alatti játékok leküzdése álmainkért.

Erika már 18 évesen a segítői pályára lépett. Nehéz sorsú gyerekekkel foglalkozva szembesült azzal, milyen életutak bontakoznak ki körülményeink, neveltetésünk, traumáink által.  Idősellátásban, fogyatékossággal élőkkel, családi krízisekben és a gyermekvédelemben szerzett tapasztalatot.

“Arról szeretnék beszélni, amikor végre elhatározzuk, hogy teszünk önmagunkért, az álmainkért, de egy ponton elakadunk. Ezt az elakadást boncolgatom, hogy miért is korlátozzuk önmagunkat tudat alatt, és eszközöket szeretnék adni ahhoz, hogy hogyan is küzdjük le ezeket az akadályokat.”

Horváth Enikő
mentálhigiénés és szervezetfejlesztő szakember, veszteség és elengedés specialista, üzleti elakadás konzulens
Előadás címe: Ítéletmentes jelenlét, elköteleződés önmagammal

“Hitem szerint az emberek megtaníthatóak arra, hogy veszteségeiket tudatosabban közelítsék meg, ezáltal könnyebben dolgozzák fel és utána örömtelibb, teljesebb életet élhessenek. Ezt az üzenetet és tudást akarom minél több emberhez eljuttatni. Több, mint 10 éve segítek embereknek visszanyerni a lelki egészségüket egy nehéz élethelyzet után. Olyan embereket támogatok, akik magánéletükben vagy cégükben elakadással, nehézséggel szembesültek. Segítek továbblépni a veszteségből vagy túljutni egy krízisen. Miért csinálom? Mert tudom, amit ők még nem, hogy lehet teljes életet élni veszteség után is. És mert szívet melengető látni, amikor újra tudnak mosolyogni. Jó érzés, hogy ehhez a mosolyhoz nekem is közöm van.”

Farkas Renáta
komplex művészeti terapeuta
Előadás címe: Önismeret fejlesztése, stresszoldás művészeti eszközökkel, mesékkel, tánccal

“Ismerd Önmagad! Ahogy annak idején megálmodtam, hogy majd egyszer hogyan is fogok dolgozni, élni az életemet, mostanra megvalósítottam. Semmi sem szebb annál, mint amikor az ember rájön arra, hogy kicsoda valójában, és mi az ő szolgálata, amivel még több embert boldoggá tehet, önmagává, önazonossá.

Mindig kéznél van a mozdulatban, rajzban, szimbólumokban rejlő megoldások, az alkotás folyamata, mint felszabadító erő, amikor már nem megy be több könyv és okosság a fejünkbe.”

Rákóczi Zsuzsa
tréner és életvezetési tanácsadó
Előadás címe: Gyermekkori lelki sérüléseink és felnőttkori hatásaik

“Hosszú idő óta foglalkozom felnőttek oktatásával, kezdetben egyetemi keretek között, majd nagyvállalati közegben is. Jelenleg egy oktatással foglalkozó cég vezetője és trénere vagyok.

Mindig is érdekelt az emberi lélek működése, ezért egy ideje életvezetési tanácsadóként is tevékenykedem. A fő területeim az életúton való elakadás, lelki blokkok feltérképezése, önismeret fejlesztése, hibás lelki programok átírása.”

 

Guttin Áron
vezető privát bankár
Előadás címe: Pénzügyeink és mentális egészségünk kapcsolata

“Több mint 20 munkahelyem volt mire megtaláltam a pénzügyet és mint olyan sokan, énis egy biztosítónál kezdtem. 


Pár év után kezdtem átlátni ezt a piacot és főleg az itt megtalálható befektetési termékek piacát. Létrejött bennem egy érzés, hogy én ezt máshogy más feltételekkel csinálnám, mert láttam a szolgáltatások hiányosságait.


MNB által elismert privátbankárként dolgozom és kizárólag befektetésekkel foglalkozok.”

Olajos Zsolt
diplomás szupervizor, közgazdász
Előadás címe: Hogyan előzheted meg a kiégést?

“Eredetileg közgazdász vagyok, több mint 20 éves szakmai és vezetői tapasztalattal rendelkezem marketing területen, amit főképp multinacionális szervezeteknél szereztem. Ebben a környezetben a kiégést a saját bőrömön is megtapasztaltam.

A szupervízió szemléletével és módszerével munkavállalóknak, pályakezdőknek, vezetőknek, segítőknek és team-eknek segítek, hogy megelőzzék a kiégést és karrier-elakadásaikat meg tudják oldani.

Emellett üzleti és marketing tanácsadással, valamint vezetői mentoringgal is foglalkozom.”

Balassa Andrea
szervezet-fejlesztési tanácsadó és coach, NLP mester és meditáció oktató
Előadás címe: Negatív érzelmeink kezelése meditációval és NLP-vel

“Küldetésem, hogy tegyük ezt a világot jobb hellyé. 2015 óta coachként ezt úgy teszem, hogy az ügyfeleim egyre jobb emberekké váljanak azáltal, hogy megismerik önmagukat, megtanulják megérteni és kezelni az érzelmeiket. Ehhez az NLP (Neuro Lingvisztikus Programozás) nagyszerű eszközöket biztosít. Szervezetfejlesztőként pedig azon dolgozom, hogy a munkahelyeken az emberek ki tudjanak teljesedni.

Mindezek mellett Integral Tai Chi-t és meditációt oktatok. Ezekben is az emberek jól-létét szolgálom.

Szakterületem a reziliencia fejlesztése (a rugalmas alkalmazkodóképességünk fejleszthető, ami által a változásokhoz könnyebben, rugalmasabban tudunk alkalmazkodni), a vezetői kompetenciák fejlesztése, valamint az életcél megtalálása, karrier tervezése.”

Kolozsvári Marianna
Hahota Klub Vezető, coach, tréner
Előadás címe: A nevetés testet-lelket-szellemet átformáló ereje

“Ne azt várd, hogy amikor boldog leszel, majd nevetsz egy jót, hanem kezdj el kacagni és a boldogság érzése az életed része lesz.

A nevetésnek számtalan pozitív testi-lelki hatása van, amelyet jó tudatosítani. Egymással és nem egymáson kacagni kapcsolaterősítő és szórakoztató tevékenység. Missziómnak tartom, hogy a mosolygás és a nevetés a mindennapjaink fontos és elengedhetetlen része legyen, azért, hogy felismerjük, mi tudjunk megteremteni saját boldogságunkat. “

Kis-Simon Ildikó
fejlesztő coach, tréner,
okleveles mediátor
Előadás címe: Jó vagy rossz dolog a vita, a konfliktus?

Életünkben gyakran találkozunk konfliktusokkal, de vajon mik a kiváltó okai, jellemzői, fajtái, és milyen konfliktuskezelési módszerek érhetők el mindannyiunk számára?

Ildikótól ezekre kapunk választ beszélgetésünk során.

Demeter Tünde
mentálhigiénés szakember, közgazdász
Előadás címe: Nonstop online – avagy a folyamatos rendelkezésre állás

“Olyan világban élünk, ahol a digitalizáció az élet mozgatórugója. Nap, mint nap ömlik ránk a rengeteg információ, egyre gyorsabban kell képbe helyezni magunkat és reagálnunk a minket érő ingerekre, a megoldandó feladatokra. Ez a szemlélet mind a munkahelyünkön, mind a magánéletünkben érvényes. Nem merünk „kimaradni”, mert aki kimarad, az lemarad. Ezzel együtt azt is elfelejtettük, hol találhatók az egészséges határaink és miért fontos a pihenés, hogyan is kellene azt bűntudat nélkül művelni.

Előadásomban a folyamatos készenlét veszélyeire és lehetséges okaira hívom fel a figyelmet, fókuszban az otthoni munkavégzéssel. Beszélek a FOMO és JOMO jelenségről magánéleti- és munkahelyi megközelítésből, illetve arról, milyen lelki-, fejlődéslélektani okai lehetnek a kimaradástól való félelmünknek.

Ezt követően arra a kérdésre keresem a választ, miért tartják sokan elvesztegetett időnek a pihenést. Ehhez segítségül hívom az Eric Berne által nevesített szülői engedélyeket és parancsokat, a szülői nevelési stílusokat, illetve érintem az énhatárok, valamint a határszabás nehézségeinek témakörét. Arra is kitérek, milyen mentális és szomatikus következményei lehetnek a folyamatos, pihenés nélküli rendelkezésre állásnak, a nem mondásra való képesség hiányának, illetve mit tehetünk önmagunk védelméért.

Levezetésként pedig megosztok néhány konkrét ötletet, ami segíthet a tudatos lazításban.”

MEGLEPETÉS VENDÉG!
A Lélek nagymestere

Lorem Ipsum Dolor Sit Amet

MEGLEPETÉS VENDÉG!
A Lélek nagymestere

Lorem Ipsum Dolor Sit Amet

MEGLEPETÉS VENDÉG!
A Lélek nagymestere

Lorem Ipsum Dolor Sit Amet

MEGLEPETÉS VENDÉG!
A Lélek nagymestere

Lorem Ipsum Dolor Sit Amet

MEGLEPETÉS VENDÉG!
A Lélek nagymestere

Lorem Ipsum Dolor Sit Amet

Ingyenes regisztráció

Ez a weboldal a böngészési élmény tökéletesítése érdekében cookie-kat használ. A böngészés folytatásával hozzájárulsz ezek használatához. További információ