Érzelmi lények vagyunk, érzelmeink működtetnek bennünket. Döntéseink nagy részét is általában ezekre támaszkodva hozzuk meg , bár vannak, akik igyekeznek elnyomni, elfojtani őket önmagukban. Ettől

Kisgyermekként sokszor hallottam, hogy „ne legyél már ilyen érzékeny!”, vagy hogy „hagyd abba a nyafogást!”. Egyedül éreztem magam, és sokszor feltettem magamnak a kérdést, hogy

Az idei évben az élet védelme vált elsődleges feladattá, amelyhez egy hosszú távú hatás is társult: az emberek mentális egészségének megőrzése a kihívások idején. Mert

Egy történet mutatja be számomra legszebben a hitrendszerek erejét, amelyet most megosztok az olvasókkal.  „Mese a magocskákról. Két kis mag a téli fagyos hidegben a

Amikor szűkebb vagy tágabb környezetünkben van valaki, aki éppen gyászol, vagy valamilyen veszteséget él meg, nehéz eldöntenünk, hogy mivel teszünk jót vagy éppen rosszat. Aki

Egy kis eltávolodás a ’túlzásba vitt pozitivitástól’ „Válaszd a jót!” „Ebben együtt vagyunk!” „Csak a jóra figyelj!” A világjárvány közepén mindenütt emlékeztetnek bennünket arra, hogy

Mindannyian tudjuk, milyen érzés aggódni. A félelmetes gondolatok belekerülnek a fejünkbe, és úgy tűnik, mintha nem is lehetne azokat onnan kirázni. Mi lenne, ha elveszíteném

Az idei év igencsak befelé figyelősre sikeredett. Közeledik az év vége, egyre sötétebbek a nappalok, és ebben az időszakban járványhelyzettől függetlenül is próbára tesznek bennünket

A cikk első részében a kiégés tüneteit ismerhettük meg. Most következzenek a megoldások. Az otthon rendje A meeting közben beszűrődő gyerekzsivaj, és a főzéssel párhuzamos

A pandémia óta nincsen olyan személy, akinek valamilyen mértékben nem változott meg az életvitele. Többet vagyunk otthon, de mégsem jut annyi időnk magunkra és a

Nem tudom – hangzott el a válasz egy coaching ülésen egy olyan kérdésre, melynek témáját az ügyfél hozta. Aztán egy másik kérdésre ismét: – Nem

Irigyellek, mert jó neked Érdekes, hogy  sok magyar ember, ha azt látja, hogy a másik milyen ügyes, okos, sikeres, mi mindent véghez tud vinni, akkor

Szülői minták csapdájában   Egyes álláspontok szerint 5 éves mások szerint 7 éves korunking összegyűjtünk minden olyan mintát a szüleinktől, környezetünkből, ami egész felnőtt életünket

A meghallgatunk.online egyik segítője Csordás Izabella ACC coach és mentálhigiénés szakember, aki az elmúlt egy évben rendszeresen írt a COVID időszak alatti megéléseiről: szóltak bejegyzések

Nemrég volt a születésnapom. Ilyenkor mindig visszatekintek az elmúlt évre, a tapasztalásokra, mi hogyan érintett, mit hogy oldottam meg. Most egy kicsit hosszabban néztem vissza,

Változás. Misztikus fogalom, amit homályos álmok, elképzelt valóságok vesznek körül, de kizárólag addig, amíg el nem indulunk feléjük! A kérdés a hogyan, a válasz a

Egy segítő köszönete! 2020 egy nagyon emlékezetes év számomra, annak minden furcsaságával együtt. A COVID-19 hozott egy óriás nagyítót és mindent kizoom-olt az életemben. Az

Az elmúlt időszakban sokat össze voltatok zárva pároddal, akár akartátok, akár nem. Feszültség lehetett bennetek a szokatlan szituáció miatt, az otthon tanuló gyermek / gyermekek

Kontroll, de csak mértékkel Az egyik legfontosabb módja a felmerülő problémák kezelésére az elfogadásunk fejlesztése és erősítése. Ez a jelenlegi helyzetben nem könnyű, mert körülöttünk

Ha együttérzőek vagyunk saját magunkkal szemben, akkor az csökkentheti a lehangoltságunkat, növelheti a jóllétünket és az élettel való elégedettségünket és a fizikai egészségünket is javítja. 

Talán ebben a nehéz helyzetben, amit a karantén alatt élünk át még nagyobb igényünk van a mosolyra és a nevetésre. Nemcsak saját egészségünk megőrzése érdekében

A Covid, a karantén olyan helyzetek elé állított bennünket – emberként, családként, közösségként, amiben még így, ennyi ideig, ilyen körülmények között nem voltunk. Ha valaki kihívást

Az előző részben végigvettük milyen általános tünetek társulhatnak egy veszteséghez és milyen szakaszokat élünk meg a feldolgozás során. A nehézséggel kéz a kézben jár a

A koronavírus utáni békeidőszakot éljük most, minden visszatért a rendes kerékvágásba, az életünk is onnan folytatódik tovább ahol idén márciusban megállt. Vagy mégsem? A tapasztalat

Először is, amiben az empátia segít, hogy megérthessük önmagunkat, másokat és ezáltal kapcsolódni tudjunk hozzájuk az egészséges kapcsolatok tartsunk fenn egy egészséges társadalomat építhessünk. Mégsem

Mivel foglalkozik egy életvezetési tanácsadó? Ez egy segítő szakma, voltaképpen egy irányított beszélgetés, melynek során a hozzám fordulók nehézségein dolgozunk. Különböző eszközök és módszerek segítségével,

Egy kedves kollégám nők+férfiak és a szerelem kapcsán írt vitairatára reagálva született ez az írásom. Hogy érhető legyen, miért szedtem össze a gondolataimat először idézem Scherer

Mi számodra a harmónia? Az elégedettség munkáddal? Kiegyensúlyozott kapcsolat családoddal, rokonaiddal? A megfelelő társ? A szabadidőd értékes eltöltése – edzés, barátok? Mi is a harmónia

Elgondolkodtál már azon, hogy minden tetted mögött ott lapul egy ok, amiért az adott lépést megtetted? Legyen az tudatos, vagy tudattalan döntés, mögötte egy jól

Ez a tavasz szokatlan, teljesen új helyzetet hozott. Egyik napról a másikra karanténba kerültünk. Korlátozták a kijárást, sőt, arra kérték az embereket, hogy lehetőleg maradjanak

Tisztelet, kérés, meghallgatás – ezen kifejezések talán minden ember számára egy kicsit mást jelentenek, viszont kultúránként, országonként is van általánosan megfogalmazható, mindenki számára jól érhető

A karantén helyzet más megvilágításba helyezte az otthonról végezhetőmunkavégzést. Akinek ebben volt már tapasztalata, az zökkenőmentesen vette azakadályt. Néhány gyakorlati tanáccsal szeretném segíteni azokat, akik