Mire inspirálhat minket a finnek pozitív életszemlélete? És mit is takar a finn tulajdonság, a „sisu”?

A Boldogság világnapja arra hívja fel a figyelmünket, hogy mit tehetünk egy tudatosabb, több pozitivitásban gazdag életért? A boldogságot kutató vizsgálatok sorra hozzák ki az északi országokat a rangsor élén. Finnország többször volt első helyezett, ez idén is így van.

A finnek egy jellemző belső tudatállapota a sisu, amely szoros összefüggésben áll az általuk megélt boldogsággal és jólléttel. Mit is értenek a sisu alatt?

A sisu egy olyan gondolkodásmód, amelyben egyszerre van jelen a bátorság, a határozottság, a kitartás és az állhatatosság.

A sisu eredetileg zsigereket, beleket jelent. Nagy valószínűséggel abból az ősi hiedelemből származik, hogy a hasunk az erőközpontunk, amelyet már akkor is az elszántsággal és kitartással kapcsoltak össze.

A szemlélet szerint a sisu leginkább cselekvési energiával párosul, és a finnek leginkább akkor alkalmazzák, amikor olyan kihívással állnak szemben, amelynek a megoldása erőfeszítést jelent számukra.

Minden bizonnyal valamennyi nemzet képviselőiben megtalálható ez a perspektíva. Például, amikor nem adod fel egy nehezebb munkahelyi feladat megoldását hanem addig kísérletezel, amíg az adott problémát eredményesen tudod lezárni. Vagy éppen konfliktusba keveredtél egy barátoddal, de fontos számodra az adott kapcsolat, és figyelmet fektetsz arra, hogy minél hamarabb feloldd az adott nézeteltérést. Hasonló ahhoz, mint amikor egy igazán embert próbáló helyzetben valami mélyről jövő, zsigeri erőt tudsz életre kelteni magadban.

A finnek számára a belső csend, nyugalom, a rend, a függetlenség, a becsületesség, a természettel való kapcsolódás mind fontos tényezők a boldogság eléréséhez.   Amikor valaki dicsekszik vagy már kérkedik, az egyáltalán nem tartozik bele a sisu életfelfogásba.

A finn emberek rengeteg időt töltenek a természetben. Ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy töltődjenek, visszataláljanak a középpontjukba. A Finn Természetvédelmi Egyesület tudatos éber jelenlét gyakorlatsort ajánl a mentális egészség őrzéséhez. Néhány gyakorlatot próbálhatunk ki ezekből:

Mire inspirálhat minket a finnek pozitív életszemlélete? És mit is takar a finn tulajdonság, a „sisu”? 1

 Lazítás és figyelés a természetben

–   Keress egy szép, nyugalmas helyet a természetben, egy erdőben, tisztáson vagy réten.

–   Szemlélődj és figyeld meg a környezetet.

–   Érzékeld a természetben a mozgásokat, ahogy a szél simogatja az arcodat.

–   Figyeljed meg a felhőket, a madarakat, az állatok neszezését.

–   Milyen egyéb észlelésed van?

Illatozás

–   Csukd be a szemedet és vegyél egy mély lélegzetet.

–   Milyen illatokat érzel?

–   Mire emlékeztet ez az illat?

–   Milyen emlékeket idéz ez az illat?

Találjon egy fát

–   Keress egy fát a közelben, aminek szívesen neki támasztanád a hátadat.

–   Milyen érzések töltenek el?

–   Most öleld meg a fát.

–   Mit érzel?

–   Érezze meg a fából áradó erőt és nyugalmat.

Finnországban szélsőséges időjárási viszontagságoknak vannak kitéve az emberek. Nyáron 24 óráig is eltarthat a nappal, télen pedig egyes területeken sötétségbe burkolózik minden. 

Hogyan érhették el a finnek, hogy mindezek mellett ennyire jó megküzdő képességgel rendelkezzenek?

  1. Elfogadják a szélsőséges helyzeteket és megnézik, ezek hogyan szolgálhatják őket a legjobban.
  2. A természetet közel engedik magukhoz. Az 5,5 milliós országban mintegy 187 ezer tó és 179 ezer sziget található. Minden lehetőséget megragadnak, hogy a páratlan szépségű természetben barangoljanak, faházakban lakjanak, sétáljanak. A természetre, a vadonra úgy tekintenek mint a nappalijuk kiterjesztett részére.
  3. Lételemük a sport. Innen származik például a nordic walking, ezen felül többek között rengeteget bicikliznek, futnak, síelnek, úsznak.
  4. Kapcsolódnak önmagukhoz, belső csendjükhöz. Leülnek egy tó partjára, egy tisztás szélére és minőségi időt szánnak a befelé figyelésre és tudatos éber gyakorlatokra.
  5. Odafigyelnek az étkezésükre. A természetjáráshoz „trail mix” útravalót készítenek. Leginkább magvakat, pisztáciát, mandulát, diót, goji bogyót, aszalt áfonyát visznek magukkal. A lucfenyő friss hajtásaiból például fagylaltot, szörpöt, lekvárt készítenek. A tudatosan összeállított egészséges étkezésükkel szintén szoros kapcsolatban maradnak a természettel.
  6. A sisu megjelenik a kommunikációjukban is. Fontos számukra a nyílt, őszinte, tiszta, transzparens beszéd. Alapvető fontosságú a kapcsolódásaikban a tisztelet. Egyesek viccesen úgy tartják, hogy egy finn ember „több nyelven is tud hallgatni”. A csendet sokan közülük nem feszélyezve élik meg, hanem jó „barátságban” vannak vele és mernek benne maradni, megélni.
  7. A sisu közösségi dolog. Együtt könnyedebben létrehozhatják ezt a minőségi életfelfogást. Fontos számukra, hogy másokat is támogassanak ebben.
  8. Fontos pillér a jó minőségű célok kitűzése, amelyek képességeik „nyújtására” ösztönzik őket. A célokat kisebb elérhető szakaszokra bontják és megadják a módját a felkészülésnek bármilyen feladatnak is kezdenek hozzá.

Mire inspirálhat minket a finnek pozitív életszemlélete? És mit is takar a finn tulajdonság, a „sisu”? 3

Emilia Lahti, a téma kutatója úgy fogalmaz, hogy a sisu „egyetemes emberi képesség, hogy át tudjunk lépni az észlelt korlátokon és meríteni tudjunk az erőtartalékainkból. A sisu cselekvés. Arra ösztönöz, hogy legyünk aktívak, tegyünk valamit és ragadjuk meg a dolgokat.”

Ahogy elmélyedtem ennek a cikknek megírásában eszembe jutott egy mesés hajóutunk. Több mint tíz éve az északi országokban jártunk és hajóztunk Finn és Lengyelország között. Parányi szigeteket kerülgettünk és a hajnali órában talán még sohasem láttam ennyire varázslatosnak a napfelkeltét. Csupa szép élményt őrzök erről az országról, az égig érő fenyőket, a felcsillanó víztükröket, halpiacokat, áfonya és erdei szamóca halmokat. Felidézni néhány ilyen emlékezetes, örömteli emléket a múltból a jelenlegi helyzetben sokat segít nekem.

Te milyen emlékekből, élményekből nyersz erőt, hogy megélhesd a pozitivitást ezeken a napokon is?

Mi támogat abban, hogy hozzáférésed legyen erőtartalékaidhoz?

Hasznosnak találtad Zita cikkét? A Mental Health Summiton vele is találkozhatsz! Ha örömmel elmennél hozzá egy konzultációra a Meghallgatunk.Online Prémium keretein belül, akár már most foglalhatsz nála időpontot

Gaál Zita

Business és team coach, tréner; M&G Vision Coaching, 

a Szuperérzékeny Önismeret alapítója

Mi biztosan meghallgatunk

Mindannyiunkkal történhetnek olyan nagy igazságtalanságok, amit jó lenne megosztani valakivel, aki nem a saját igazát adja válaszul, aki közben csak ránk figyel, aki megért bennünket, és aki abban segít, amiben mi magunk szeretnénk. 

Ha elmondanád, mi meghallgatunk!

Figyelem!

Ez a menüpont átnavigál a Meghallgatunk.online PRO BONO oldalára. Biztos vagy benne, hogy elhagyod ezt az oldalt?

Ingyenes e-book

Töltsd le ingyenes e-bookunkat és nyerj egy beszélgetést az általad választott témakörben!

Skip to content